13 Najboljih Aplikacija za Fitness i Vježbanje Kod Kuće

Pokušavate li smršaviti, dobiti mišiće ili pojačati kondiciju?

Besplatne aplikacije za fitness i vježbanje pružaju vam mogućnost raditi treninge kod kuće uz osobnog virtualnog trenera, ravno sa vašeg mobitela.

One pružaju čitav niz dostupnih alata i informacija za svoje korisnike, bilo da se radi o brojanju kalorija i koraka, otkucajima srca, fitness trackerima ili osobnom treneru koji planira i vodi vaše treninge,

Općenito, aplikacije za vježbanje spadaju u nekoliko specifičnih kategorija, uključujući kratke treninge, treninge visokog intenziteta, prehranu, praćenje aktivnosti i glazbu.

Neke od njih su prilagođene za ljude koji su već atletski nastrojeni, dok su neke savršene za početnike.

Dakle, ako ste spremni, u nastavku je 16 najboljih besplatnih aplikacija za fitness i vježbanje kod kuće koje možete koristiti na Android i iPhone operativnom sustavu.

Najbolje besplatne aplikacije za vježbanje

1. Fitness Buddy

Fitness Buddy vas uči svemu što trebate znati o vježbanju, treninzima i prehrani. Vježbajte samouvjereno i postignite rezultate koje ste oduvijek željeli

Ova aplikacija za vježbanje je poput virtualnog osobnog trenera i nutricionista u jednom, sa stotinama treninga kojima se možete baviti kod kuće ili u teretani, uz personalizirane planove obroka i recepte.

Sve vježbe sadrže jasne upute i video zapise, a progresivni planovi vježbanja čine ovo idealnim za početnike ili napredne dizače.


2. MyFitnessPal

Bez obzira želite li smršaviti, tonirati mišiće, ozdraviti, promijeniti navike ili započeti novu prehranu, MyFitnessPal je tu za vas.

Sa ogromnom bazom podataka o hrani, skenerom barkoda, uvoznikom recepata, biljegom restorana, brojačem kalorija i uvidom u namirnice, imat ćete sveobuhvatnu ideju o svojoj prehrani.

Odaberite svoj cilj – mršavljenje, debljanje i održavanje težine – i dopustite MyFitnessPalu da vam pomogne stvoriti zdrave navike kako biste ga postigli. Zabilježite svoju vježbu i korake i potražite podršku i motivaciju na aktivnim forumima.


3. Map My Run

Map My Run izvrsna je aplikacija za praćenje i mapiranje svih vaših trčanja, ali tu se ne zaustavlja.

Koristite ga za bilježenje više od 600 aktivnosti za vježbanje i mršavljenje poput vožnje bicikla, hodanja, brojanja koraka, vježbanja u teretani, cross treninga, joge i mnogih drugih.

Upotrijebite Gear Tracker za praćenje kilometraže na cipelama, pronalaženje mjesta za trčanje u blizini i povezivanje s više od 400 uređaja za uvoz i analizu svih podataka.


4. JEFIT planer vježbanja

Odbacite bilježnicu, jer je JEFIT jedna od najboljih aplikacija za planiranje i praćenje vježbanja. Nudi besplatnu bazu podataka fitness programa koji će vam pomoći da ostanete u formi, napredujete i izvučete svoj maksimum.

Od početničkih programa poput teškog dizanja i naprednih rutina bodybuildinga, dizanja utega, powerliftinga ili kettlebell-a do programa koji koriste tjelesnu težinu, ograničen prostor ili specijaliziranu opremu, JEFIT je jedina aplikacija za vježbanje kod kuće koja vam treba.

Potražite inspiraciju i detaljne upute za vježbanje u bazi podataka vježbi i provjerite svoje dobitke kako biste ostali motivirani.


5. FitOn treninzi i fitness planovi

FitOn aplikacija za vježbanje omogućava vam da smršavite, oznojite se i pripremite se bilo kad i bilo gdje uz besplatne videozapise o kućnim vježbama i personalizirane planove za fitness.

Opremite se treninzima koje možete raditi kod kuće, vani ili u teretani.

Vježbajte sa slavnim trenerima putem video treninga, postavite personalizirane ciljeve za smanjenje ili skupljanje i odaberite iz ogromne biblioteke fitnes treninga za gotovo bilo koju vrstu programa, od kardio treninga do treninga snage do HIIT-a, joge, pilatesa, barrea i još mnogo toga – zajamčeno ćete se znojiti i pronaći vježbe koje volite.


6. 30-Dnevni Fitness Izazov – kod kuće

Vježbanje kod kuće odgovara svima i u svako vrijeme. 30-dnevni fitness izazov koji je na znanstveni način osmislio profesionalni trener fitnessa poboljšava kondiciju i zdravlje.

Uzimajući u obzir pravila vježbanja 30-dnevni fitness izazov povećava intenzitet vježbanja korak po korak što korisnik olakšava svakodnevni trening, izvrsno pomaže u održavanju kondicija i učinkovitog gubljenog kilograma.

Sinkronizirajte ovu fitnes aplikaciju sa svojom aplikacijom Apple Health kako biste automatski pratili svoje ciljeve i postignuća u kondiciji i kako biste dobili motivirajuće podsjetnike za rad.

Pristupite video uputama za brojne treninge i napravite 30-dnevne izazove za različite dijelove tijela, uključujući trbušne mišiće, gluteuse i cijelo tijelo.


7. Vježbe kod kuće – bez opreme

Ne trebate ići u teretanu da biste postigli dobar dugoročni trening sa rezultatima koje želite, bilo da se radi o izgradnji snage ili gubitku kilograma.

Aplikacija “Vježbe kod kuće – bez opreme” osigurava dnevnu rutinu vježbanja za sve grupe mišića. Za samo nekoliko minuta dnevno možete izgraditi mišiće i održavati dobru kondiciju bez potrebe odlaska u teretanu. Nije potrebna oprema niti trener, sve vježbe se mogu odrađivati samo težinom svojega tijela.

Sinkronizirajte treninge sa aplikacijom Apple Health da biste gledali animirane vodiče i video treninge koji se lako prate, dobivali dnevne podsjetnike tijekom dana kako ne biste zaboravili trening i vidjeli svoj napredak tijekom vremena u aplikaciji.


8. Ženske vježbe kod kuće – ženski fitness

Žena ste i trebate brzi, svakodnevni trening stisnuti u vaš naporan i užurban dan?

Koristite ovu žensku aplikaciju za fitness kod kuće za maksimalne rezultate već od 7 minuta dnevno, uključujući vježbe namijenjene početnicima i naprednijim ljubiteljima fitnesa.

Aplikacija uključuje videozapise, glasovne upute i integraciju sa Apple Healthom koja pokazuje koliko ste kalorija potrošili i kako vam treninzi pomažu u postizanju ciljeva tijekom vremena.


9. Fitness & Bodybuilding Pro

Uđite u najbolji oblik svog života uz Fitness & Bodybuilding Pro aplikaciju.

Sa videozapisima i tekstualnim uputama kako biste vas vodili kroz bilo koji trening, ciljanim vježbama za određene mišićne skupine, sve većim popisom treninga, odbrojavanja i kalendara za planiranje svoje treninge i prilagodljive planove vježbanja za praćenje vašeg napretka s vremenom.

Aplikacija sadrži vježbe za bedra i noge, trbušne mišiće, prsne mišiće, ruke, kao i vježbe za cijelo tijelo. Za niti jednu vježbu vam nije potrebna oprema, pa nije potrebno ići u gym. Iako vježbe traju samo nekoliko minuta dnevno, učinkovito će oblikovati mišiće i pomoći vam u stvaranju pločica trbušnih mišića kod kuće.

Budite vlastiti osobni trener za bilo koju vrstu fitnes plana ili bodybuilding treninga sa ovom sjajnom aplikacijom za vježbanje.


10. Fitness trener za svakodnevne treninge

Tražite li neke izvrsne treninge za sebe? Sve što trebate je Workout Trainer!

Bez obzira volite li vježbati kod kuće koristeći samo svoju tjelesnu težinu ili minimalnu opremu, ova aplikacija vas pokriva sa tisućama besplatnih treninga i prilagođenih programa koje vode stručni treneri.

Fitness trener aplikacija dobra za uklapanje brzog vježbanja u vaš dan, bez obzira imate li samo 5 minuta vremena ili želite izdvojiti pola sata za učinkovitije rezultate.

Svaki trening i vježbu prikazuje profesionalni trener i može biti usmjeren na bilo koju veću mišićnu skupinu, uz video vodič i odbrojavanje koji će vam pomoći da organizirate svoj trening prema svom rasporedu.


11. Dnevni treninzi – Trener za rekreaciju i fitness

Dnevni treninzi besplatna je aplikacija za vježbanje kod kuće i sadrži tisuće treninga koji zahtijevaju malo ili nimalo opreme. Sa programima u trajanju od 5 do 30 minuta za muškarce i žene, vodi vas korak po korak u udobnosti vašeg doma.

Ovo su isprobane vježbe, prikazane od poznatih osobnih trenera, za vježbanje svih glavnih mišića. Vježbe su jednostavno objašnjene, uz video i kronometar, omogućava vam veoma jednostavno praćenje I shvaćanje svake vježbe.

Jednostavno izaberite svoje vježbe i pratite ih. Također možete pristupiti prilagođenim planovima vježbanja koje su pripremili stručnjaci, zajedno sa uputama predstavljenim u videozapisima, fotografijama ili glasovnim smjernicama, kao i detaljnoj analizi vašeg otkucaja srca i performansi.


12. 8Fit – trening i planiranje obroka

Aplikacija 8Fit omogućuje vam postavljanje prilagođenog plana vježbanja i prehrane kko biste što lakše postigli svoje zdravstvene ciljeve.

Ova fitness aplikacija uključuje vođeni program koji vam pomaže da se bolje hranite, smršavite ili se pripremite za razne personalizirane planove obroka, treninge i sadržaje koji objašnjavaju kako vam koriste različiti hranjivi sastojci i treninzi, istovremeno podsjećajući vas da se držite svog plana.

8Fit treninzi traju 15-20 minuta i svi se mogu odraditi kod kuće. Aplikacija 8Fit pruža vam prilagodbu i izuzetno efikasan plan treninga i ishrane koji omogućava jednostavno postizanje željenih oblika.


13. Nike trening klub

Nike Training Club obiteljska je aplikacija za vježbanje sa gotovo 200 različitih vježbi koji vam omogućuju treninge snagu, kardio treninge, jogu i još mnogo više bez potrebe da idete u teretanu ili koristite bilo kakvu opremu.

Aplikacija također nudi biblioteku naprednih videozapisa o vježbanju ako želite postati natjecateljski sportaš ili želite pobijediti svoje najluđe ambicije.

Pronađite svoju motivaciju za vježbanje

Bez obzira kakvu motivaciju ili svakodnevno poticanje trebate da biste ispunili svoje kondicijske ciljeve, pronađite aplikaciju za mršavljenje ili treniranje za sebe koja vas može gurnuti u pravom smjeru.