7 Laganih Savjeta Kako Smanjiti Apetit Prirodno

 Ova stranica koristi partnerske affiliate linkove. Kako to funkcionira

Jedan od izazova za svakoga tko želi izgubiti težinu definitivno jest kako na prirodan način smanjiti apetit.

Naravno, što više apetita imate, to je teže držati se za bilo koji način ishrane i više riskirate da odlutate od svog plana prehrane.

Nekoliko korisnih savjeta kako smanjiti apetit:

  1. Ne zaboravite piti – puno ljudi brkaju glad sa žeđi. Poznato je da ljudi koji ne piju dovoljno vode imaju tendenciju da osjećaju više gladi. Pobrinite se da nikada ne dođe do dehidracije. Dobro pravilo je popiti 8-10 čaša vode svaki dan.
  2. Jedite doručak – Doručak je važan obrok, kada je u pitanju smanjenje apetita tijekom dana. Naše tijelo treba hranu nakon što se probudimo jer se nije hranilo tijekom noći. Jedenjem solidnog i nutritivnog doručka pomaže zadržati naš metabolizam i glad u stabilnom stanju.
  3. Ne bazirajte se na samo 3 obroka – Ideja 3 obroka dnevno lijepo zvuči, ali ako želite smanjiti apetit, bolje bi bilo jesti manje obroke tijekom dana. Razdvojite svoje velike obroke u mini obroke i zalogaje, a to će smanjiti vaš apetit.
  4. Jedite da se osjećati puni?  Dakle, istina je da je naša glad radi u zakašnjenju. To traje oko 20 minuta dok naše tijelo ne registrira da je ispravno nahranjeno. Prejedanje zapravo može dovesti do više gladi. Trik je da jedete taman dok vam nije dovoljno, ne više od toga
  5. Nemojte se izgladnjivati – gladovanje ili jedenje vrlo malo kalorija se može činiti kao dobra ideja, ali to narušava metabolizam i može uzrokovati želju za hranom. Kako bi se smanjio apetit pobrinite se da date svoje tijelo dovoljno kalorija svih potrebnih hranjivih tvari.
  6. Odaberite dobru dijetu – Ako pokušavate izgubiti na težini, shvatite da morate pronaći dobru dijetu za skidanje kilograma i razuman plan prehrane. Usvojite dijetu koja vam omogućuje da jedete dovoljno hrane i ne oduzima od vašeg tijela bilo kojih hranjivih tvari.
  7. Izbjegavajte emocionalnu glad – Mnogo puta, naš apetit dolazi iz emocionalne gladi. Da biste smanjili svoj apetit trebate prepoznati koje emocije izazvaju osjećaj gladi u vama i stjecati vještine kako bi ih se pobijedilo. To se zove emocionalna prehrana i to je jedan od glavnih razloga zašto ljudi ne gube na težini.
Sviđa Vam se Članak?! Podijelite ga s Drugima! #ribizlamagazin