Mršavljenje

13 Najboljih Aplikacija za Fitness i Vježbanje Kod Kuće

Pokušavate li smršaviti, dobiti mišiće ili pojačati kondiciju? Besplatne aplikacije za fitness i vježbanje pružaju vam mogućnost raditi treninge kod kuće uz osobnog virtualnog trenera, ravno sa vašeg mobitela. One pružaju čitav niz dostupnih alata i informacija za svoje korisnike, bilo da se radi o brojanju kalorija i koraka, otkucajima srca, fitness trackerima ili osobnom …

13 Najboljih Aplikacija za Fitness i Vježbanje Kod Kuće Read More »

6 Najboljih Vježbi za Unutarnju Stranu Bedara

Unutarnja strana bedara jedno je od najmanje korištenih područja mišića na tijelu. Budući da se najveći dio dana krećemo uglavnom naprijed ili nazad, zapravo rijetko kada prirodno razvijamo unutrašnju stranu mišića nogu. Zatezanje i jačanje unutarnje strane bedara započinje tek kada radimo lateralne ili bočne pokrete. Dobra vijest je međutim, da svatko može jednostavnim vježbama …

6 Najboljih Vježbi za Unutarnju Stranu Bedara Read More »

Nasmijana djevojka koja je smršavila u mjesec dana sa žutim metrom u rukama

14 Jednostavnih Koraka Kako Smršaviti u Mjesec Dana

Postizanje ciljeva za mršavljenje može biti veliki izazov, bez obzira koliko težine želite izgubiti. Međutim, ako idete korak po korak i napravite nekoliko manjih izmjena u vašoj prehrani i načinu života, gubitak kilograma može biti mnogo lakše. Ako napravite samo neke male promjene u svojoj svakodnevnoj rutini, možete sigurno smršaviti 5 do 10 kilograma u …

14 Jednostavnih Koraka Kako Smršaviti u Mjesec Dana Read More »

5 Najboljih Besplatnih Aplikacija za Mršavljenje

Kada razmišljate o dijeti i mršavljenju, vjerujemo da se osjećate umorno već pri samoj pomisli, a da ne govorimo o brojanju kalorija, strogom režimu vježbanja, svakodnevnom nadziranju napretka i tako dalje. Međutim, korisnici pametnih telefona imaju pristup raznim uzbudljivim aplikacijama za skidanje suvišnih kilograma koje im mogu pomoći. Što su mobilne aplikacije za skidanje kilograma? …

5 Najboljih Besplatnih Aplikacija za Mršavljenje Read More »

Tri kašikice sa biljnim proteinima u prahu

9 Najboljih Biljnih Proteina za Vegane i Vegetarijance

Izbjegavanje životinjskih proizvoda ne mora značiti da vam nedostaje proteina. Bez obzira jeste li u pokretu ili pokušavate brzo napuniti gorivo nakon vježbanja, možete odabrati između različitih biljnih proteina u prahu – običnih ili aromatiziranih – za miješanje sa vodom, nemasnim mlijekom, smoothijem, zobenim brašnom ili drugom hranom. U nastavku članka saznajte koji su najbolji …

9 Najboljih Biljnih Proteina za Vegane i Vegetarijance Read More »

8 Najboljih Načina Kako Smršaviti Hodanjem

Tijekom posljednjih nekoliko godina, šetnja i aktivno hodanje su postali vrlo trendi, ne samo zato što je zdravo, već i zato što sagorijeva kalorije i pomaže u skidanju kilograma. Možda vam je to prvi napor ili možda teretana košta previše vremena ili novca. Kako bilo, možete pokrenuti vlastiti besplatan i zabavan program mršavljenja bez prethodnog …

8 Najboljih Načina Kako Smršaviti Hodanjem Read More »

5 Najboljih Besplatnih Aplikacija za Brojanje Kalorija

Svi već dobro znamo da se uspješno mršavljenje može dogoditi jedino kada jedemo na razuman, prikladan način, i kontinuirano. Stoga, ako započinjete vaš plan skidanja kilograma, ali ustanovili ste da imate problema sa kontroliranjem količine kalorija koje unosite u tijelo, jedan od najboljih načina koji će vam pomoći da lakše pregurate ovu prepreku je da …

5 Najboljih Besplatnih Aplikacija za Brojanje Kalorija Read More »

čaj za skidanje sala sa stomaka

6 Najboljih Čajeva za Skidanje Sala sa Stomaka

Čaj je napitak koji uživa u cijelom svijetu. Možete ga napraviti tako što ćete preliti vruću vodu preko listova čaja i pustiti ih da stoji nekoliko minuta kako bi njihov okus izašao u vodu. Ovaj aromatični napitak najčešće se proizvodi od lišća Camellia sinensis, vrste zimzelenog grmlja porijeklom iz Azije. Pijenje čaja povezano je s …

6 Najboljih Čajeva za Skidanje Sala sa Stomaka Read More »

djevojka koja ima lijep ravan stomak

14 Namirnica Koje je Najbolje Jesti za Ravan Stomak

Ako želite naučiti šta je pravilna ishrana za skidanje stomačnog sala, pročitajte naš popis najboljih namirnica koje treba jesti za ravan stomak, te koju hranu treba izbaciti iz prehrane dok pokušavate smršaviti u stomaku. Pravi izbor hrane uključene u prehranu može pomoći u održavanju zdravog metabolizma i kontroliranju nadimanja trbuha. Sva ova hrana je lako …

14 Namirnica Koje je Najbolje Jesti za Ravan Stomak Read More »

fitness djevojka sa stavom i disciplinom

Jasan Cilj, Stav i Motivacija: Najbolji Način Kako Smršaviti

Naprosto nije moguće postići trajno skidanje kilograma sve dok ne shvatite da, koliko ćete i kako smršaviti uveliko ovisi o vašem načinu razmišljanja. Slažemo se da su dijeta, zdrava prehrana i tjelovježba važni faktori svakog plana za mršavljenje, ali ono što je možda još više važno, je kako izgraditi onaj drugi čimbenik koji motivira uspješne …

Jasan Cilj, Stav i Motivacija: Najbolji Način Kako Smršaviti Read More »

11 Najboljih Načina Kako Ubrzati Metabolizam i Smršaviti

Metabolizam je izraz koji opisuje sve kemijske reakcije u vašem tijelu. Ove kemijske reakcije održavaju vaše tijelo živim i funkcionalnim. Međutim, riječ metabolizam se često uspoređuje sa metaboličkom brzinom ili brojem sagorenih kalorija. Što je vaš metabolizam brži, više kalorija ćete sagoriti, lakše ćete smršaviti, vratiti energiju i osjećati se bolje. U nastavku pogledajte jednostavne …

11 Najboljih Načina Kako Ubrzati Metabolizam i Smršaviti Read More »

Lagani i Efikasni Načini Kako Krenuti sa Gubljenjem Težine

Odlučili ste smršaviti i sada je vrijeme da odredite svoj cilj. Dakle, vaša novogodišnja odluka je da izgubite hrpu kilograma. Što sad? Kako možete započeti mršavljenje i tu odlučnost pretvoriti u pogon? Da bi ste uspiješno izgubiti težinu, trebate napraviti neku vrstu promjene. Ako imate prekomjernu kilažu, pad od samo pet posto tjelesne težine može …

Lagani i Efikasni Načini Kako Krenuti sa Gubljenjem Težine Read More »

10 Hrana Koje Najbrže Tope Abdominalnu Masnoću

Ako ste spremni započeti svoj plan za mršavljenje vašeg struka, jedna stvar u koju trebate biti sigurni jest da jedete najbolju hranu za topljenje masnih naslaga na trbuhu. Takva prehrana ne samo da će obaviti sjajan posao očuvanja mišićne mase, nego će također održavati manji unos kalorija kako bi tijelo pretvorilo tjelesne masti kao izvor …

10 Hrana Koje Najbrže Tope Abdominalnu Masnoću Read More »

8 Načina Kako Smršaviti BEZ Dijete, Vježbanja ili Gladovanja

Pridržavanje nekog striktnog plana prehrane ili vježbanja kada želite smršaviti u većini slučajeva je mrsko i teško. Međutim, postoji nekoliko provjerenih savjeta koji vam mogu pomoći da sa lakoćom unosite manje kalorija u vaš organizam, smanjite težinu, i spriječite ponovno debljanje u budućnosti. U nastavku saznajte 8 jednostavnih i učinkovitih načina kako smršaviti bez dijete, …

8 Načina Kako Smršaviti BEZ Dijete, Vježbanja ili Gladovanja Read More »

napitak za skidanje trbušne masnoće

7 Prirodnih Napitaka za Skidanje Sala sa Stomaka i Struka

Vrlo je lako nakupiti masne naslage oko struka, ali izgubiti ih može biti noćna mora, pa čak i izazovnije od onoga što možda mislite. Stoga je važno znati i razumjeti da je skidanje sala sa stomaka postupan proces koji zahtijeva ispravnu kombinaciju vježbanja i prehrane. Iako se ništa ne postiže preko noći, svakako je moguće …

7 Prirodnih Napitaka za Skidanje Sala sa Stomaka i Struka Read More »

djevojka sa tankim strukom

Kako Prirodno i Efikasno Skinuti Salo sa Stomaka za 10 Dana

Jeste li se već borili da smršavite oko struka? Bez obzira koliko naporno radili, ako ne slijedite određena pravila, ne možete dobiti rezultate koje bi ste htjeli. U ovom članku ćemo vas uputiti kako skinuti to dosadno salo sa stomaka u narednih 10 dana koristeći jednostavne i prirodne savjete. Ako ih se budete pridržavali religiozno, …

Kako Prirodno i Efikasno Skinuti Salo sa Stomaka za 10 Dana Read More »

Kako Proteinski Shake Može Pomoći u Skidanju Kilograma

Proteini (bjelančevine) su nezaobilazni hranjivi sastojci kada je u pitanju mršavljenje. Dovoljan unos proteina može ubrzati vaš metabolizam, smanjiti apetit i pomoći vam da izgubite tjelesnu masnoću bez gubitka mišića. Proteinski šejkovi jednostavan su način za dodavanje više proteina u vašu prehranu, a dokazano je da pomažu u dijetama za gubljenje težine. Ovaj članak objašnjava …

Kako Proteinski Shake Može Pomoći u Skidanju Kilograma Read More »

sirova hrana mršavljenje

Sirova Prehrana i Mršavljenje: Kako Izgubiti 3 kg u Tjedan Dana

U ovom ćemo članku napravit kratak pregled na sirovu hranu i mršavljenje, te ono što trebate znati ako imate na umu uključiti ovaj način prehrane u svoj plan skidanja suvišnih kilograma. Mršavljenje sirovom prehranom odnosi se na jedenje SAMO sirovog povrća, voća, proklijalih sjemenki i žitarica, orašastih plodova, bilja i začina – u velikoj raznolikosti …

Sirova Prehrana i Mršavljenje: Kako Izgubiti 3 kg u Tjedan Dana Read More »

maline i borovnice za mršavljenje

5 Najboljih Hrana za Brže Sagorijevanje Sala na Trbuhu

Kako pravilna prehrana može smanjiti opseg vašeg struka i koja je najbolja hrana za spaljivanje sala na trbuhu. U ovom članku ćemo iznijeti 5 najboljih namirnica koje trebate jesti za sagorijevanje abdominalnih masnoća, kao i neke tehnike za pomoć kod gubljenja masti, tako da brže uočite rezultate! Iako u pravilu ne postoji nijedan prehrambeni artikal …

5 Najboljih Hrana za Brže Sagorijevanje Sala na Trbuhu Read More »

kako mršaviti u guzi, bedrima, trbuhu i bokovima

Brzo Skidanje Tvrdoglavog Sala: Trbuh, Guza, Bokovi i Bedra

Ako želite saznati načine kako brzo smanjiti obujam trbuha, stražnjice, bedara ili bokova, morate biti svjesni ovih nekoliko ključnih točaka. Prvo, pregledajmo postupak sagorijevanja sala. Kako bi se salo skinulo sa određenog područja, treba se dogoditi sljedeće: Masti se moraju osloboditi iz masnih stanica (taj se proces raspadanja i oslobađanja masti naziva “lipoliza”). Masti se …

Brzo Skidanje Tvrdoglavog Sala: Trbuh, Guza, Bokovi i Bedra Read More »

krana koju sadržava dijeta od 2000 kalorija

Dijeta 2000 Kalorija: Popis Hrane i Plan Jelovnika

Dijeta od 2.000 kalorija smatra se standardom za većinu odraslih osoba, budući da se taj broj smatra adekvatnim za podmirivanje energetskih i hranjivih potreba većine ljudi. Ovaj članak govori o svemu što trebate znati o dijeti od 2.000 kalorija, uključujući hranu koju trebate jesti i izbjegavati, te primjer obroka. Zašto se 2.000 kalorija često smatra …

Dijeta 2000 Kalorija: Popis Hrane i Plan Jelovnika Read More »

visoko proteinska hrana

8 “Trend” Dijeta Koje Zapravo Skidaju Kilograme

Trend dijete su izuzetno popularne za gubitak viška kilograma. Obično obećavaju brzo mršavljenje i druge zdravstvene beneficije, ali često nemaju znanstvene dokaze koji bi podržavali njihovu upotrebu. Osim toga, ovakve dijete su često prehrambeno neuravnotežene i dugoročno neučinkovite. Međutim, postoje neke „otkačeni“ dijete za koje je otkriveno da proizvode gubitak težine u visokokvalitetnim, kontroliranim studijama. …

8 “Trend” Dijeta Koje Zapravo Skidaju Kilograme Read More »

djevojka koja je skinila salo sa stomaka

12 Najboljih Načina Kako Brzo Skinuti Salo sa Trbuha

Masne naslage na stomaku – i kako ih se riješiti. Dali vas ponekad intrigiraju internetski oglasi koji tvrde da znaju “tajnu skidanja sala sa stomaka” ili “jedan trik za brzi gubitak masnoće na trbuhu”? Ako je tako, niste sami. Oglašivači troše hrpu novaca pokušavajući prodati bilo šta kao magično riješenje za ravan stomak. No, postoji …

12 Najboljih Načina Kako Brzo Skinuti Salo sa Trbuha Read More »

kako smrsaviti u rukama i ramenima

6 Načina Kako Smršaviti u Rukama

Topljenje tvrdokornih tjelesnih masti može biti naporno, pogotovo ako je koncentrirano na neko određeno područje vašeg tijela. Ruke se često smatraju problematičnim područjem za mršavljenje, zbog čega mnogi ljudi traže načine kako riješiti taj problem. Srećom, postoji nekoliko metoda koje možete koristiti za stanjivanje i toniranje ruku. Evo 6 metoda kako najbrže smršaviti u rukama …

6 Načina Kako Smršaviti u Rukama Read More »

kako smrsaviti u licu

Kako Smršaviti u Licu

Ako želite saznati postoje li metode kako smršaviti u licu, ovo je pravo mjesto za vas.  Tehnički gledano, nije sasvim moguće smršaviti isključivo na jednom dijelu tijela; mršavljenje se događa na cijelom tijelu istovremeno. Ali srećom, postoje metode koje možete poduzeti kako bi vaše lice izgledalo mršavije. Čitajte dalje da saznate više. Gubitak cjelokupne težine …

Kako Smršaviti u Licu Read More »

mrsava bedra i bokovi

Kako Smršaviti U Bedrima I Bokovima

Želite li znati kako smršaviti u bedrima? Područje bedara može biti problematična točka za mnoge muškarce i žene. Bedra su velike mišićne skupine i kada su preveliki u odnosu na gornji dio tijela,  stražnjica i noge se mogu činiti teškim i neuravnoteženim. Kako postajete stariji, mršavljenje u području butina može postati sve teže. To je dio tijela …

Kako Smršaviti U Bedrima I Bokovima Read More »

kako smrsaviti u struku

Kako Smršaviti u Struku

U potrazi ste da saznate kako smršaviti u struku? Onda će vam ovaj članak otkriti 5 jednostavnih i laganih načina kako izgubiti težinu i smršaviti vaš struk. 5 Savjeta Kako Smršaviti u Struku #1.Najvažnije je da su promjene koje napravite u vašem načinu prehrane dugotrajne. Biti ćete daleko bolje čineći manje promjene s kojima možete živjeti, …

Kako Smršaviti u Struku Read More »

kako smrsaviti u trbuhu

5 Načina Kako Smršaviti U Trbuhu

U očajničkom pokušaju želite saznati kako smršaviti u trbuhu?- Ispod su 5 jednostavnih načina kako postići ravan trbuh. Kako Smršaviti u Trbuhu na 5 Sigurnih Načina Na vama je da napravite promjene. Na kraju dana, ako ne želite ništa mijenjati nemojte očekivati da će se rezultati pojaviti sami od sebe. Zapišite ono što želite, napravite …

5 Načina Kako Smršaviti U Trbuhu Read More »

gubljenje kilograma u tjedan dana

Moguće Je Smršaviti 5 Kg U Tjedan Dana Uz Ovaj Plan Prehrane

Ako imate želju izgubiti višak od 5 kilograma tjelesne težine za tjedan dana, u tom slučaju morate slijediti dobar i učinkovit plan za mršavljenje. Ovaj plan o kojem ćemo govoriti je testiran na ljudima koji su željeli brzo smršaviti u kratkom vremenskom razdoblju zbog različitih razloga kao što su npr. odlazak na plažu ili ljetovanje …

Moguće Je Smršaviti 5 Kg U Tjedan Dana Uz Ovaj Plan Prehrane Read More »

Lanene Sjemenke Za Mršavljenje i Ostale Prednosti Lana

Lan, također poznat kao lanene sjemenke, bogat je hranjivim tvarima i vlaknima, te biljka ima višestruku upotrebu. Lan se uzgaja zbog njegovih sjemenki, koje se mogu samljeti u laneno brašno, iscijediti u ulje ili pretvoriti u tekstil. Vjeruje se da lanene sjemenke mogu koristiti u prehrani kao način da se započne ili ubrza mršavljenje. Studije …

Lanene Sjemenke Za Mršavljenje i Ostale Prednosti Lana Read More »

zeleni smoothie recepti za mrzavljenje

Top 10 Zelenih Smoothie Recepata Za Mršavljenje

Zeleni smuti ili eng.smoothie, što u prijevodu znači glatko, jedan je od najboljih načina za brzo mršavljenje. Treba ih piti gotovo svakodnevno a mogu koristiti i kada se osjećate otečeno ili prehlađeno. Također poznati i kao detoksikacijski smutiji ili povrtni smutiji, ovi lagani recepti za zelene smoothije čine ukusno jednostavan način da sve svoje hranjive tvari …

Top 10 Zelenih Smoothie Recepata Za Mršavljenje Read More »

3-Dnevna Vojna Dijeta: Smršavite do 5 Kg u Tjedan Dana

3-dnevna vojna dijeta – kako djeluje i koliko težine možete izgubiti? Postoji toliko mnogo različitih dijeta i planova prehrane, a jedna od najnovijih koju ljudi stavljaju na test je 3-dnevna vojna dijeta. Vojna dijeta je popularna čak i kod nekoliko slavnih osoba, uključujući Khloe Kardashian. U slučaju da razmišljate o pridruživanju ovom “hype-u”, objasnili smo …

3-Dnevna Vojna Dijeta: Smršavite do 5 Kg u Tjedan Dana Read More »

Cikliranje Ugljikohidrata I Mršavljenje – Vodič Za Početnike

U nekim krugovima riječ “ugljikohidrati” je praktički zabranjena. Namirnice kao što su obrađeni kruh i slastice doveli su ovaj neophodni makronutrijent na loš glas, a popularne dijete poput Atkinsa i Keto imaju cilj praktički izbjeći ugljikohidrate (uz učinkovite rezultate, doduše). Ugljikohidrati ponekad znaju biti nezgodni; kada ih se konzumira previše, potencijalno uzrokuju povećanje tjelesne težine, …

Cikliranje Ugljikohidrata I Mršavljenje – Vodič Za Početnike Read More »

Kako Se Riješiti Celulita Na Nogama

Dakle, želite naučiti kako se riješiti celulita na nogama, zar ne? Onda niste mogli odabrati bolju stranicu za to! Ovo nije samo sjajan način da se riješite celulita na nogama, već 5 odličnih savjeta koji rade! Ako vas ovi tretmani ne budu mogli osloboditi od tih neugodnih rupica na koži, onda imate veći problem nego što mislite. Najbolja Krema Protiv Celulita u 2020. Kako se riješiti celulita na nogama – 5 savjeta koje ne želite propustiti  …

Kako Se Riješiti Celulita Na Nogama Read More »

Rezanje Ugljikohidrata iz Prehrane Šteti Vašem Zdravlju

Prehrana sa smanjenim unosom ugljikohidrata u posljednje je vrijeme u velikoj potražnji i svi znamo da izbacivanjem kruha i šećera iz prehrane može doći do smanjenja težine. Ali jesmo li svi svjesni štetnih učinaka koje dijete s niskim udjelom ugljikohidrata mogu uzrokovati našem tijelu i zdravlju ako nemamo vodič za dobar plan prehrane? Izbacivanje ugljikohidrata …

Rezanje Ugljikohidrata iz Prehrane Šteti Vašem Zdravlju Read More »