Zdravlje

Trudnica u kuhinji priprema hranu za obrok

13 Super Zdravih i Hranjivih Namirnica za Trudnice

Trudna? Gladna? Tražite međuobrok koji će obradovati vaš trbuščić i vašu bebu? Vjerojatno ovo često čujete: jesti hranjivu hranu tijekom trudnoće je neophodno. Ovdje smo da od vaše smočnice napravimo jedinstveno mjesto zdrave i ukusne hrane koja će vašoj bebi pružiti najbolji početak života. Kada gradite svoj plan zdrave prehrane, trebali biste se usredotočiti na …

13 Super Zdravih i Hranjivih Namirnica za Trudnice Read More »

4 Najbolje Metode Kako Izbijeliti Zube za 5 Minuta Prirodno

Briljantno bijeli zubi definitivno su najljepši dodatak svačijem osmijehu i svi znamo koliko je to bitno za cjelokupnu osobnost i samopouzdanje osobe. Kada je riječ o lijepim svijetlim zubima, možete odabrati čitav niz dentalnih proizvoda na tržištu koji vam mogu pomoći da izbijelite zube za nekoliko minuta. Međutim, što se tiče mnogih ljudi, većina tih …

4 Najbolje Metode Kako Izbijeliti Zube za 5 Minuta Prirodno Read More »

Ženska osoba osjeća vtroglavicu i drži ruku na glavi

11 Pouzdanih Savjeta Kako si Pomoći kod Vrtoglavice

Vrtoglavica je dezorijentirajući osjećaj neuravnoteženosti ili nesvjestice. Možda ćete se osjećati kao da ćete se onesvijestiti ili se vaša okolina okreće oko vas. Neke osobe, uz ove simptome, često doživljavaju i veliki pritisak ili čudan osjećaj u glavi. Svi ovi osjećaji ponekad javljaju zajedno sa mučninom u želucu ili povraćanjem. Vrtoglavica sama po sebi nije …

11 Pouzdanih Savjeta Kako si Pomoći kod Vrtoglavice Read More »

Nasmijana djevojka jede svoj dnevni međuobrok

Plan Zdrave Dnevne Prehrane i Obroka za Tjedan Dana

Planiranje dnevnog jelovnika za tjedan dana nije teško sve dok svaki obrok sadrži izbalansiranu količinu proteina, vlakana, složenih ugljikohidrata i masti. Evo što trebate znati o svakom obroku: Jedenje doručka pomoći će vam da započnete svoj dan sa puno energije. Ne pravite doručak sa hranom visokom u masti i kalorijama. Izaberite malo proteina i vlakana …

Plan Zdrave Dnevne Prehrane i Obroka za Tjedan Dana Read More »

Nasmijana djevojka sa dugom lijepom kosom

6 Najboljih Načina Kako Ubrzati Rast Kose Prirodnim Putem

Većina ljudi se slaže da je duga kosa privlačna, ali ponekad puštanje kose može biti vrlo sporo jer je brzina kojom raste vaša kosa često individualna i genetski se nasljeđuje u ljudskom tijelu. Rast kose složen je proces koji zahtijeva uglavnom veliko strpljenje, dosljednost i napore da se nastavi. Međutim, postoje prilično učinkoviti načini kako …

6 Najboljih Načina Kako Ubrzati Rast Kose Prirodnim Putem Read More »

Djevojka sjedi na kauču i pokušava manje misliti na probleme

15 Jednostavnih Načina Kako Manje Misliti

Pretjerano razmišljanje ne zvuči toliko loše na površini – razmišljanje je dobro, zar ne? Ali prekomjerno razmišljanje može uzrokovati probleme. Zlatno je pravilo razmisliti prije nego što progovorite, ali isto tako možete upasti u probleme kada toliko puno razmišljate da ne uspijevate djelovati ili upadate u stanje nekontrolirane tjeskobe kada trebate djelovati. Kad previše mislite, …

15 Jednostavnih Načina Kako Manje Misliti Read More »

Nasmijana djevojka koja je smršavila u mjesec dana sa žutim metrom u rukama

14 Jednostavnih Koraka Kako Smršaviti u Mjesec Dana

Postizanje ciljeva za mršavljenje može biti veliki izazov, bez obzira koliko težine želite izgubiti. Međutim, ako idete korak po korak i napravite nekoliko manjih izmjena u vašoj prehrani i načinu života, gubitak kilograma može biti mnogo lakše. Ako napravite samo neke male promjene u svojoj svakodnevnoj rutini, možete sigurno smršaviti 5 do 10 kilograma u …

14 Jednostavnih Koraka Kako Smršaviti u Mjesec Dana Read More »

15 Najboljih Prirodnih Lijekova za Snižavanje Šećera u Krvi

Visoki šećer u krvi nastaje kada vaše tijelo ne može učinkovito transportirati šećer iz krvi u stanice. Ako se ostavi bez nadzora, to može dovesti do dijabetesa. Dijabetes je brzo raširena epidemija koja pogađa oko 15% ukupnog svjetskog stanovništva. Više od milijardu ljudi pati od dijabetesa i taj se broj neprestano povećava svakog prolaznog trenutka …

15 Najboljih Prirodnih Lijekova za Snižavanje Šećera u Krvi Read More »

Nasmijana ženska osoba stavlja u usta Nutrilite vitamin

Nutrilite: 100% Prirodni Vitamini, Minerali i Dodaci Prehrani

Rast svijesti o potrebi uravnotežene prehrane i brz tempo današnjeg života stvorili su hitnu potrebu za dodacima prehrani koji bi se pobrinuo za balnsiranje zdravlja. Možete početi sa Nutrilite proizvodima. Dizajnirani da osiguraju potpuno uravnoteženu prehranu, Nutrilite proizvodi sadrže dobrotu biljnih sastojaka i ishranu odabranih minerala i vitamina koji su neophodni za vaše zdravlje. Prema …

Nutrilite: 100% Prirodni Vitamini, Minerali i Dodaci Prehrani Read More »

5 Najboljih Vitamina za Rast i Zdravlje Kose (+3 Dodatka)

Mnogi ljudi vide zdravu kosu kao znak zdravlja ili ljepote. Kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela, kosa treba raznovrsne hranjive tvari da bi mogla biti zdrava i rasti. U stvari, mnogi nedostaci u prehrani povezani su sa gubitkom kose. Iako čimbenici poput dobi, genetike i hormona također utječu na rast kose, ključan je …

5 Najboljih Vitamina za Rast i Zdravlje Kose (+3 Dodatka) Read More »

7 Prirodnih Kućnih Lijekova za Kronični Gastritis

Gastritis je izraz koji se odnosi na bilo koje stanje koje upali želučanu sluznicu. Pijenje previše alkohola, prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova i bakterije H. pylori mogu uzrokovati kronični gastritis. Uobičajeni simptomi su mučnina, povraćanje i osjećaj gnječenja u abdomenu. Većina ljudi koji imaju gastritis u stanju su ga liječiti i pronaći olakšanje za svoje …

7 Prirodnih Kućnih Lijekova za Kronični Gastritis Read More »

Ženska osoba uzima vitamine za umor i iscrpljenost

11 Najboljih Prirodnih Lijekova za Umor i Iscrpljenost

Kako se riješiti umora često je pitanje u današnjem užurbanom svijetu. Činjenica je da su jedenje uravnotežene prehrane, redovito vježbanje i dovoljno spavanja najbolji prirodni lijekovi protiv umora i iscrpljenosti. Ali ove stvari nisu uvijek moguće, posebno kada ubacite u raspored sve ostale zahtjeve života. Srećom, postoji mnogo namirnica, vitamina i dodataka prehrani kojima se …

11 Najboljih Prirodnih Lijekova za Umor i Iscrpljenost Read More »

zabrinuta osoba sa simptomima anksioznosti sjedi na kauču

11 Znakova i Simptoma za Poremećaj Anksioznosti

Mnogi ljudi iskuse anksioznost u nekom trenutku svog života. Zapravo, tjeskoba je sasvim normalan odgovor na stresne životne događaje poput premještanja, promjene posla ili financijskih problema. Međutim, kad simptomi anksioznosti postanu veći od događaja koji su ih pokrenuli i počnu se miješati u vaš život, to bi mogli biti znakovi anksioznog poremećaja. Anksiozni poremećaji mogu …

11 Znakova i Simptoma za Poremećaj Anksioznosti Read More »

9 Najboljih Prirodnih Lijekova za KOPB

Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) uzrokovana je oštećenjem pluća i cijevi dišnih putova koje prenose zrak u i iz pluća. Ovo oštećenje uzrokuje otežano disanje, a s vremenom postaje sve teže i teže. U ranoj fazi KOPB uzrokuje i simptome poput: teško disanje stezanje u grudima kašalj koji stvara sluz KOPB također može rezultirati smanjenjem …

9 Najboljih Prirodnih Lijekova za KOPB Read More »

ženska osoba sjedi na kauču i uzima vitamine za jačanje imuniteta

15 Najboljih Vitamina i Minerala za Jačanje Imuniteta

Vaš imunološki sustav sastoji se od složene zbirke ćelija, procesa i kemikalija koje stalno brane vaše tijelo od napada patogena, uključujući viruse, toksine i bakterije. Održavanje imunološkog sustava tijekom cijele godine ključno je za spriječavanje infekcija i bolesti. Odlučivanje o zdravom načinu života konzumiranjem hranjive hrane i dovoljno spavanja i vježbanja najvažniji su načini za …

15 Najboljih Vitamina i Minerala za Jačanje Imuniteta Read More »

Zelene lisnate namirnice za smanjivanje šećera u krvi

13 Najboljih Hrana za Smanjenje Šećera u Krvi

Može li se prevladati predijabetes sa prehranom? Prediabetes se javlja kada je šećer u krvi viši od onog što se smatra normalnim, ali nedovoljno visok da bi mogao biti dijabetes tipa 2. Zdrava prehrana ključna je za uklanjanje predijabetesa. Zapravo, nema hrane, bilja, pića ili dodataka koji smanjuju šećer u krvi. Samo lijekovi i tjelovježba …

13 Najboljih Hrana za Smanjenje Šećera u Krvi Read More »

9 Najčešćih Znakova i Simptoma za Nedostatak Vitamina B12

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, važan je vitamin topiv u vodi, te igra ključnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i DNK, kao i pravilnom funkcioniranju našeg živčanog sustava. Ovaj specifični vitamin prirodno se nalazi u životinjskim namirnicama, uključujući meso, ribu, perad, jaja i mliječne proizvode. Međutim, može se naći i u proizvodima obogaćenim …

9 Najčešćih Znakova i Simptoma za Nedostatak Vitamina B12 Read More »

5 Razloga Zašto Koristiti Ekstra Djevičansko Maslinovo Ulje

Prehrambene masti su vrlo kontroverzne ovih dana, uz velike rasprave o tome koje su najbolje za ljudsko zdravlje – životinjske masti, sjemenska ulja i sva ostala ulja između toga. To je rečeno, većina ljudi se slaže da je ekstra djevičansko maslinovo ulje vjerojatno najzdravije od svih. Kao dio mediteranske prehrane, ovo tradicionalno ulje je dijetalna …

5 Razloga Zašto Koristiti Ekstra Djevičansko Maslinovo Ulje Read More »

7 Najboljih Načina Kako Ukloniti Ljuštenje Kože

Suha ljuštava koža stanje je koje se događa kada se mrtve stanice odvoje od površine kože. To se također događa kada vašem dermisu nedostaje dovoljno vlage. Obavezno je ublažiti ovo stanje kože jer suha koža može potaknuti razvoj bora i sitnih linija na dermisu. Ako ste spremni za vrlo učinkovit režim njege kože, evo nekoliko …

7 Najboljih Načina Kako Ukloniti Ljuštenje Kože Read More »

5 Najboljih Dodataka Prehrani i Suplemenata za Vaše Zdravlje

Prelistajte društvene medije ili internet portale i naići ćete na bezbroj dodataka prehrani o kojima ljudi nemaju baš dobro mišljenje – pilule kurkume, prah od maka, sokovi od goji bobica, spirulina, kelj u prahu – i tako u nedogled. Uz toliko mnogo dodataka koji su jednostavno trikovi, teško je znati razlikovati one dobre od onih …

5 Najboljih Dodataka Prehrani i Suplemenata za Vaše Zdravlje Read More »

Najveći Izbor Mixa Krema za Lice: Protiv Bora i Crvenila Kože

Ako tražite stvarno učinkovitu kremu za njegu kože lica bez rizika od alergijske reakcije iritacije, Mixa proizvodi su pravi izbor. Zahvaljujući mnoštvu istraživanja, višegodišnjem iskustvu i radu sa vrhunskim liječnicima i dermatolozima, francuska tvrtka izgradila je cijenjeni brend i postala pravi stručnjak. Zbog toga njihovi proizvodi zadovoljavaju najviše standarde njege kože djece i odraslih sa …

Najveći Izbor Mixa Krema za Lice: Protiv Bora i Crvenila Kože Read More »

5 Najboljih Smoothie Recepata od Divlje Borovnice

Savjeti i recepti za izradu ukusnih smutija od divljih borovnica. Smoothiji su brza, jednostavna i ukusna zamjene za obrok, pogotovo ako pokušavate upravljati vašom težinom. Tajna stvaranja pametnih smoothija za upravljanje težinom je upotreba izbalansirane ravnoteže zdravih ugljikohidrata, bjelančevina, vlakana i dobrih masti koje vam daju gorivo i duže se osjećate puni. Slijedite ovu formulu …

5 Najboljih Smoothie Recepata od Divlje Borovnice Read More »

najbolja hrana za pametan mozak

11 Najboljih Hrana za Mozak, Koncentraciju i Bolje Pamćenje

Vaš mozak je nekako velika stvar. Kao kontrolno središte vašeg tijela zadužen je za to da vam srce kuca, pluća dišu i omogućava vam da se krećete, osjećate i razmišljate. Zato je dobra ideja održavati mozak u vrhunskom radnom stanju. Hrana koju jedete igra ulogu u održavanju zdravlja mozga i može poboljšati određene mentalne zadatke, …

11 Najboljih Hrana za Mozak, Koncentraciju i Bolje Pamćenje Read More »

7 Najboljih Načina za Prirodno Izbjeljivanje Zubi kod Kuće

Izbor proizvoda za posvjetljivanje zubi je ogroman, međutim, većina tih proizvoda sadrži kemikalije. Ako želite bjelije zube, ali također želite izbjeći kemikalije, u ovom su članku navedene mnoge mogućnosti koje možete koristiti za prirodno i sigurno izbjeljivanje zubi kod kuće. Zbog čega zubi izgledaju žuto? Višestruki čimbenici uzrokuju da zubi postanu tamni i izgube svoj …

7 Najboljih Načina za Prirodno Izbjeljivanje Zubi kod Kuće Read More »

Nasmijana djevojak koja je zagrizla jabuku

19 Najboljih Hrana za Bolju Probavu i Rad Crijeva

Probavni sustav igra vitalnu ulogu u našem zdravlju, jer je odgovoran za apsorpciju hranjivih sastojaka i uklanjanje otpada. Nažalost, mnogi ljudi pate od probavnih problema kao što su napuhanost, grčevi, plinovi, trbušna bol, proljev i zatvor zbog različitih razloga. Određeni uvjeti, kao što su sindrom razdražljivog crijeva (IBS), gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), Crohnova bolest, divertikulitis …

19 Najboljih Hrana za Bolju Probavu i Rad Crijeva Read More »

Pistacio na drvenom stolu

3 Najzdravija Orašasta Ploda Koje bi Trebali Uključiti u Vašu Prehranu

Ljudi su godinama izbjegavali shvaćanje da bi orašasti plodovi mogli biti zdravi jer sadržavaju relativno puno masnoća i kalorija. Ali ako ste i dalje u uvjerenju da su masti loše, dijetalne masti vas debljaju ili biste trebali izbjegavati orahe jer sadrže previše kalorija, onda morate nešto znati o njima. Orašasti plodovi su super hranjivi, a …

3 Najzdravija Orašasta Ploda Koje bi Trebali Uključiti u Vašu Prehranu Read More »

najzdraviji smoothie recepti

Top 5 Najzdravijih Voćnih Smoothie Recepata

Iako stručnjaci preporučuju samo 40 posto voća u zelenom smoothiju, u redu je uživati ​​u čaši zdravog čistog voćnog smoothija s vremena na vrijeme, samo pripazite na unos šećera. Ako namjeravate smršaviti ili jednostavno poboljšati svoje opće zdravstveno stanje, došli ste na pravo mjesto. Ispod je nekoliko najzdravijih recepata za voćni smoothie koje biste svakako …

Top 5 Najzdravijih Voćnih Smoothie Recepata Read More »

Kokosova Voda: 8 Zdravstvenih Prednosti Pijenja Kokosove Vode

Posljednjih godina kokosova voda postala je vrlo popularan napitak jer je ukusna, osvježavajuća, a također pruža i izvrsne zdravstvene prednosti. Nadalje, kokosova voda sadrži nekoliko važnih hranjivih sastojaka, uključujući i minerale koje većina ljudi ne dobiva dovoljno. 8 Pogodnosti Kokosove Vode Za Zdravlje i Organizam. 1. Dobar Izvor Nekoliko Važnih Nutrijenata Kokosi rastu na velikim …

Kokosova Voda: 8 Zdravstvenih Prednosti Pijenja Kokosove Vode Read More »

Alkalna Dijeta: Prehrana Za Ozdravljenje i Pomlađivanje Tijela

Naše tijelo je uravnoteženo kada je sadržaj pH na željenoj razini. Oni od vas koji nisu upoznati s pH sadržajem, sve što trebate znati jest da to znači – snaga vodika. Naše tijelo treba željenu količinu vodika da spriječi upalu unutar nas. Razine pH kreću se u rasponu između 1 i 14, gdje se kaže …

Alkalna Dijeta: Prehrana Za Ozdravljenje i Pomlađivanje Tijela Read More »

vitamin a - hrana gdje ga najviše ima

Vitamin A – Jedite Hranu Gdje Ga Najviše Ima

Vitamin A često je u sjeni „popularnijih“ mikrohranjivih sastojaka, poput vitamina skupine B i vitamina C, D i E. Ali čini se da naše neznanje o značaju ove važne hranjive tvari uzima svoj danak. Zapravo, nedostatak vitamina A najčešći je i najozbiljniji prehrambeni poremećaj širom svijeta. Iako je to uglavnom u zemljama u razvoju. Nedavna …

Vitamin A – Jedite Hranu Gdje Ga Najviše Ima Read More »

3 Opasnosti Pijenja Dijetalnih Sokova

Do sada već vjerojatno znate opasnosti od pijenja napitaka zaslađenih šećerom, poput običnog ili gaziranog soka. Sigurno ste čuli horor priče o tome kako su sokovi kao npr. Koka kola povezani sa nizom negativnih zdravstvenih ishoda, uključujući prekomjernu težinu, pretilost, dijabetes tipa 2, metabolički sindrom (MetS), neurodegenerativne bolesti, kardiovaskularne bolesti, moždani udar, karijes ( tj. …

3 Opasnosti Pijenja Dijetalnih Sokova Read More »

narezane kriške lubenice

6 Najsnažnijih Vitamina i Sastojaka Lubenice za Zdravlje

Iako tradicionalno ova slatka i osvježavajuća voćka spada pod ljetnu hranu, lubenica je dostupna tijekom cijele godine. Od narezanih kriški do smoothija i salsi i još mnogo toga, ne postoji manjak načina da uživate u ovom sočnom i slatkom vodenom plodu, koja je zapravo oboje, i voće i povrće. Bez obzira na koji način ju …

6 Najsnažnijih Vitamina i Sastojaka Lubenice za Zdravlje Read More »

smoothie recept za dizanje energije

Smoothie Recept za Dizanje Energije: Durian, Banana i Jabuka

Durian, banana i jabuka bogati su vitaminima, mineralima i visokim izvorom energije zbog čega smo ga nazvali smoothie za dizanje energije. Ovo je voće također bogato dijetalnim vlaknima i ima sadržaj koji pomaže u zaštiti našeg debelog crijeva kako bi se spriječio rak. Dobar su izvor antioksidansa „Vitamin C“ koji štiti naše stanice od djelovanja …

Smoothie Recept za Dizanje Energije: Durian, Banana i Jabuka Read More »

Dijeta Za Dijabetičare

Dijeta Za Dijabetičare

Prehrana i dijeta za dijabetičare izuzetno su važni bez obzira na koji tip dijabetesa imate i moraju se poštovati u bilo kojem tretmanu liječenja koji slijedite. Kako bi bila učinkovita, prehrana za dijabetes mora biti prilagođena dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti, prehrambenim sklonostima i drugim komplementarnim bolestima kao što su (pretilost, visok krvni tlak, problemi s …

Dijeta Za Dijabetičare Read More »

opustena djevojka koja lezi i slusa muziku na slusalice

Cirkadijanski Ritam: Kako Imati Bolji San i Više Energije

U ovom članku želimo započeti sa postavljanjem nekoliko pitanja: Borite li se sa svojim razinama energije? Oslanjate li se na kavu, energetska pića i druge stimulanse koji će vam pomoći da vas podignu i provedu kroz vaš dan? Imate li problema sa tonjenjem u san noću? Budite li se tijekom noći i teško možete zaspati …

Cirkadijanski Ritam: Kako Imati Bolji San i Više Energije Read More »

Najbolja Dijeta Za Zdravi Krvni Tlak.

U posljednje vrijeme malo govorimo o krvnom tlaku i to s dobrim razlogom. Visoki krvni tlak je drugi vodeći uzrok smrti u svijetu, a slijedi ga samo pušenje cigareta (što nije ironično, povezano je s visokim krvnim tlakom). Većina ljudi smatra visoki krvni tlak nasljednim stanjem, činjenica je da faktori pod vašom kontrolom vjerojatno imaju …

Najbolja Dijeta Za Zdravi Krvni Tlak. Read More »

Zena koja cita deklaraciju na proizvodu u trgovini

Deklaracija Proizvoda: 8 Marketinških Izraza Za Manipulaciju Kupaca

S jedne strane, deklaracija proizvoda namijena je obliku komunikacije između proizvođača i potrošača. Na primjer, oni mogu biti sredstvo za davanje informacije o sastojcima koje proizvod sadržava, kao što su kalorije, masti, ugljikohidrati i proteini. S druge strane, deklaracije na proizvodima služe kao glavna marketinška pozicija, a tu ne govorimo samo o bojama, sloganima i …

Deklaracija Proizvoda: 8 Marketinških Izraza Za Manipulaciju Kupaca Read More »

lišće mladog špinata u zdjelici

Špinat: Super Hranjiva Namirnica Koja Topi Masnoće

Popajeva super snaga pojavila se jedenjem špinata, a tvorci tog čuvenog crtića stvarno su znali o čemu razgovaraju. Špinat je vjerojatno jedna od najhranjivijih namirnica koje možete pronaći jer sadrži puno vitamina i minerala, kao i bogate fitokemikalije. Zapravo, špinat je izvrstan izvor: Vitamin K Vitamin A Mangan Folna kiselina Magnezij Željezo Bakar Vitamin B2 …

Špinat: Super Hranjiva Namirnica Koja Topi Masnoće Read More »

Sokovi VS Blender: Što Je Bolje Za Gubljenje Težine?

Popularnost sokova i smoothija nikad nije bila veća, a prema istraživanju tržišta, sokovi i smoothiji su u velikom porastu po potražnji u zadnjih nekoliko godina. Bez obzira na to da li je u trendu piti voćne napitke u baru ili ih pripremate kod kuće, važno je razumjeti zdravstvene koristi i posljedice onoga što pijete. Voće …

Sokovi VS Blender: Što Je Bolje Za Gubljenje Težine? Read More »

Čaj Od Vrkute: 9 Zdravstvenih Prednosti Gospinog Plašta

Čaj od vrkute lat. alchemilla vulgaris, poznat je još i kao čaj od gospinog plašta, jedina je jednogodišnja biljka koja se uzgaja na velikim nadmorskim visinama, posebno u planinskim predjelima. Vrkuta također raste i u šumama, pašnjacima i livadama počevši od travnja do kolovoza i nije visoka. Listovi su polukružnog oblika s nazubljenim rubom, te …

Čaj Od Vrkute: 9 Zdravstvenih Prednosti Gospinog Plašta Read More »

Lanene Sjemenke Za Mršavljenje i Ostale Prednosti Lana

Lan, također poznat kao lanene sjemenke, bogat je hranjivim tvarima i vlaknima, te biljka ima višestruku upotrebu. Lan se uzgaja zbog njegovih sjemenki, koje se mogu samljeti u laneno brašno, iscijediti u ulje ili pretvoriti u tekstil. Vjeruje se da lanene sjemenke mogu koristiti u prehrani kao način da se započne ili ubrza mršavljenje. Studije …

Lanene Sjemenke Za Mršavljenje i Ostale Prednosti Lana Read More »

zeleni smoothie recepti za mrzavljenje

Top 10 Zelenih Smoothie Recepata Za Mršavljenje

Zeleni smuti ili eng.smoothie, što u prijevodu znači glatko, jedan je od najboljih načina za brzo mršavljenje. Treba ih piti gotovo svakodnevno a mogu koristiti i kada se osjećate otečeno ili prehlađeno. Također poznati i kao detoksikacijski smutiji ili povrtni smutiji, ovi lagani recepti za zelene smoothije čine ukusno jednostavan način da sve svoje hranjive tvari …

Top 10 Zelenih Smoothie Recepata Za Mršavljenje Read More »

Kako Jesti Sjemenke Lana: Pogodnosti, Savjeti i Recepti

Ove sjajne orašaste sjemenke imaju zemljanu aromu i mnoštvo zdravstvenih svojstava. Čini se da se stručnjaci slažu da ako vam je potrebna pomoć u opadanju kose i želite rast kose, ne postoji ništa poput redovite doze lanenih sjemenki. U sirovom obliku, sjemenke lana imaju pomalo neugodnu aromu ali se lako naviknete nakon nekog vremena. Ne …

Kako Jesti Sjemenke Lana: Pogodnosti, Savjeti i Recepti Read More »

7 Djelotvornih Smoohtie Recepata Za Detox I Čišćenje

7 Djelotvornih Smoothie Recepata za Detoks i Čišćenje Tijela

Kada pričamo o smoothie receptima za detox, jedini plan koji se zahtijeva od vas jest da odete u nabavku svih potrebnih sastojaka. Smoothiji s prirodnim super hranama u lako probavljivom obliku čine vašu detox dijetu ugodnijom! Sve ove sastojke lako ćete pronaći u lokalnim trgovinama. Korištenjem svježih namirnica, ako je pri tome moguće i organskih, …

7 Djelotvornih Smoothie Recepata za Detoks i Čišćenje Tijela Read More »

15 Namirnica Koje Obiluju Kompleksnim Ugljikohidratima

Ovih dana postalo je potpuno normalno naručivati burger bez peciva ili napraviti pizzu s cvjetačom. Jer očito, ugljikohidrati su neprijatelji. Međutim, kompleksni ugljikohidrati – škrob sastavljen od dugih lanaca šećernih molekula – smatraju se “dobrim ugljikohidratima” jer im je potrebno više vremena da se probave i stoga ne šire šećer u krvi tako brzo kao …

15 Namirnica Koje Obiluju Kompleksnim Ugljikohidratima Read More »

Nordijska Dijeta Je Nova Mediteranska Dijeta

Mediteranska dijeta promovira se već desetljećima, ali sada na red dolazi ne. Možda ste već primijetili da postoji nova dijeta koja stvara veliku buku na zdravstvenoj i wellness sceni. Ona se zove “Nordijska dijeta”, a neki nutricionisti misle da bi to mogao biti jedan od najzdravijih načina prehrane danas. Dijeta je izgrađena kada su zdravstveni …

Nordijska Dijeta Je Nova Mediteranska Dijeta Read More »

Cimet i Med Za Mršavljenje

Kada je riječ o mršavljenju, mnogi žele brz rezultat. Svi smo svjesni da su vježbanje i zdrava prehrana naš najveći saveznik, no ima li ikakvih rezervnih opcija? Jedan od najvrućih trendova mršavljenja danas uključuje cimet i med u vašu svakodnevnu prehranu. Ljudi miješaju ovaj kombo sa čajem, jedu ga direktno ili ga koriste kao preljev …

Cimet i Med Za Mršavljenje Read More »

10 ‘Zdravih’ Namirnica Koje su Zapravo Loše za Vas

Kako sve više i više nezdravi prehrambeni proizvodi preuzimaju police trgovina, potrošačima koji su svjesni zdravog načina života postaje sve izazovnije da biraju namirnice koje su hranjive barem koliko se tvrdi na njihovim oznakama. Mnoge od ovih “zdravih” opcija su u suštini bezvrijedna prerušena hrana – napunjena šećerom, natrijem, trans mastima i drugim aditivima koji …

10 ‘Zdravih’ Namirnica Koje su Zapravo Loše za Vas Read More »