7 Snažnih Koristi Đumbira Za Mršavljenje i Dobro Zdravlje

 Ova stranica koristi partnerske affiliate linkove. Kako to funkcionira

Jeste li ikada čuli da đumbir pomaže za mršavljenje? Da, đumbir je vrlo koristan u pomoći ako želite izgubiti višak tjelesne masti i svakako je mudar izbor tijekom vaše dijete.

Đumbir dolazi na vrh popisa učinkovitih prirodnih kučnih lijekova i jedna je od namirnica koje vam mogu poboljšati zdravlje, jer je pun zdravih pogodnosti za vaše tijelo i um.

U nastavku saznajte koje su najsnažnije zdravstvene koristi đumbira i kako vam može pomoći u za uspješnije i lakše mršavljenje.

Zdravstvene koristi đumbira i skidanje kilograma

Ispod je sedam savjeta kako upotrijebiti đumbir ukoliko želite smršaviti ili popravit svoje zdravlje.

1. Pomaže u regulaciji kolesterola

Konzumiranje đumbira može imati velik utjecaj na visoku razinu kolesterola koji se često pripisuju pretilosti kod žena i muškaraca.

Visoka razina kolesterola kod osoba može ukazivati veći BMI od normalnog i na taj način može dovesti do bolesti povezanih sa pretilosti kao što su bolesti srca i nekih vrsta raka, te djeluje kao razrjeđivač krvi i smanjuje krvni tlak.

2. Jača imunitet

Đumbir pomaže poboljšati imunološki sustav. Đumbir je jedan od najstarijih lijekova za prehladu, mučninu i gripu, također sadrži anti-virusna i anti gljivična svojstva.

Pijenje đumbira kao čaj će ublažiti grlobolju, neprestani kašalj, pa čak i zatvor.

Đumbir sadrži krom, magnezij i cink koji mogu pomoći spriječiti prehladu, temperaturu i prekomjerno znojenje. Osim toga, djeluje kao antihistaminik i stoga je koristan u rješavanju alergija.

Čaj od đumbira se koristi za mršavljenje, povećava metabolizam, potiče cirkulaciju i izlučivanje toksina iz tijela.

3. Gastrointestinalni problemi

Đumbir je vrlo učinkovit u sprečavanju simptoma bolesti kretanja, posebice morske bolesti. Đumbir smanjuje sve simptome bolesti povezane sa kretanjem, uključujući vrtoglavicu, mučninu, povraćanje i hladno znojenje.

Milijuni koji pate od žgaravice i probavnih smetnji spas nalaze u čaju od đumbira. Također đumbir olakšava čišćenje debelog crijeva i poboljšava probavu, dakle, bolja probava – više mršavljenja.

4. Djeluje anti-upalno

Jedan od najučinkovitijih koristi đumbira je da djeluje kao anti-upalni agens koji pomaže smanjiti upale zglobova.

Protuupalna svojstva koja su odgovorna za značajno smanjenje upale nazivaju se gingeroli. 

Veoma je dobar za pacijente sa artritisom. Korijen đumbira je najpoznatiji za tu svrhu. On ne dopušta upalu krvnih žila i na taj način pomaže povećati protok krvi u tijelu i liječi bol.

Đumbir pomaže u širenju krvnih žila, što povećava vašu tjelesnu toplinu. To čini da vaše tijelo sagorijeva više masnoća.

5. Djeluje zasitno

Osim što potiče gubitak masnoća, đumbir može također pomoći osobi da se osjeća sito, što zauzvrat smanjuje potrošnju hrane.

Također, dokazano da đumbir djeluje kao prirodni suzbijač apetita što je najbolji način za mršavljenje. Smanjenje apetita na prirodan način je najsigurnije i ne uzrokuje opasnost.

Đumbir je gotovo bez kalorija, a kada se koristi u kuhanju ili kao čaj, može vam dati dodatnu prednost u ispunjavanju vaših ciljeva u mršavljenju.

Đumbir i mršavljenje idu zajedno i dijelom zato što đumbir poznat i kao termogenska biljka. Ona podiže temperaturu tijela i pomaže ubrzati metabolizam, tako da sagorijeva više sala na trbuhu.

6. Regulira hormon kortizol

Đumbir potiskuje kortizol. Kortizol je steroidni hormon nadbubrežne žljezde neophodan za regulaciju energetike i metabolizma. No, kronični stres može uzrokovati da razina kortizola raste previsoko.

Nakupljene masti se sele na visceralno područje gdje se dobiva povećan dotok krvi koji potiče tkivo proizvesti višak količine kortizola.

Visoke razine kortizola mogu povećati višak masnoće oko struka i debljanje, a može uzrokovati i teža oboljenja kao što je rak.

7. Dobar je za probavu

Đumbir ima blagotvoran učinak na vaš cjelokupni probavni sustav, pomaže regulirati i pomoći kretanje hrane kroz želudac, i mala i velika crijeva. Kad se sve kreće glatko, lakše je i izgubiti kilograme.

Imajte na umu da đumbir ne bi trebale koristiti trudnice i dojilje, osim pod nadzorom liječnika. Budući da đumbir ima visok sadržaj vlakana, što povećava gastrointestinalni motilitet.

Napitci od đumbira za mršavljenje i bolje zdravlje

  • Napravite đumbir limunadu. Jednostavno kombinirajte svježe naribani đumbir, sok od limuna, sok trske ili med i vodu.
  • Đumbir za mršavljenje – može se koristiti ne samo u obliku čaja, nego i za salate. Čaj od đumbira je dosta jak pa ga nije poželjno piti u večernjim satima.
  • Dodajte naribani đumbir u prilog od riže.
  • Kombinirajte đumbir, sojin umak, maslinovo ulje i češnjak za ukusni preljev za salatu.
  • Začinite svoje zdravo prženo povrće dodavanjem svježe naribanog đumbira.
  • Uvijek se može skuhati s nekim od čajeva (crnim, zelenim). Ako pijete čaj za skidanje sala od đumbira s medom potrebno je malo sačekati da čaj ne bude prevruć.
Sviđa Vam se Članak?! Podijelite ga s Drugima! #ribizlamagazin