Negativan Stav i Pesimizam Mogu Skratiti Životni Vijek

 Ova stranica koristi partnerske affiliate linkove. Kako to funkcionira

Sklonost kritiziranju i osuđivanju, negativan stav ili pretjerani pesimizam mogu oslabiti otpornost i snagu tijela, te doslovno skratiti godine života.

Pozitivan stav, zahvalnost i optimizam, sa druge strane, mogu poboljšati zdravlje, povećati sreću, i naravno, dodati godine vašem životu.

Nastavite čitati ispod…

Tehnike o kojima ćete saznat u nastavku, uz malo vježbanja i strpljenja, lako mogu reprogramirat stara negativna uvjerenja u potpuno nova, stvarajući time vas, vaš život, vaše odnose i vaše zdravlje drastično boljim.

negativna ženska osoba kritizira i osuđuje druge

Kratki osvrt o temi:

  • Utjecaji dobrog i lošeg stava na život
  • Negativnost i pesimizam su štetni
  • Povezanost optimizma sa pomlađivanjem i dugovječnosti
  • Savjeti kako naučiti pozitivno razmišljati
  • Kako zahvalnost utječe na vaš život

Negativan VS pozitivan stav

U nedavnoj metaanalizi od 15 studija (u osnovi studije studija) s gotovo 230 000 sudionika, optimizam je povezan s nevjerojatnim smanjenjem kardiovaskularnih događaja od 35% i smanjenjem smrti za 14% iz svih uzroka.

Da bismo to stavili u perspektivu, utjecaj optimizma na prevenciju kardiovaskularnih bolesti daleko je izvan rezultata koji za većinu ljudi mogu dobiti statinski lijekovi (i bilo koji drugi lijek za to).

Optimizam također doprinosi „izuzetnoj dugovječnosti“, što istraživači nazivaju živim u dobi od 85 godina. Naravno, ta se veza između optimizma i poboljšanog zdravstvenog razdoblja temelji na podacima promatranja.

Ljuta i gnjevna muška osoba sa lošim stavom

Pesimizam šteti zdravlju i skraćuje život?

Kratki odgovor je DA, loš stav vam može doslovno obrijati godine od života, i naravno, vrlo lako vam može oduzeti život iz vaših godina.

S druge strane, sve veći broj istraživanja sada povezuje optimizam s raznim zdravstvenim koristima, uključujući niži rizik od kardiovaskularnih bolesti – koja je ubojica broj jedan u industrijaliziranom svijetu – i nekoliko drugih kroničnih degenerativnih bolesti.

Veza između optimizma i dugovječnosti

Bez obzira na to, postoji vrlo dobar razlog za vjerovanje da uzročno-posljedična veza između optimizma i življenja cjelokupnog fenomenalnog i zdravog života zaista postoji.

Razmotrite, na primjer:

  • Pesimisti imaju veću razinu hormona stresa kortizola u usporedbi s optimistima.
  • Pesimisti imaju veću razinu markera upale u usporedbi s optimistima.
  • Pesimisti su manje vjerojatni da će se ponašati u promociji zdravlja od optimista.
  • Pesimisti, usprkos nevoljama, obično su manje otporni od optimista.

Iako nam konvencionalna mudrost govori da smo ili rođeni pesimist ili optimista i ne možemo puno toga učiniti, nedavna istraživanja neuroplastičnosti pokazala su da to jednostavno nije istina.

Drugim riječima, moguće je gajiti optimizam i sveukupnu pozitivnu perspektivu – čak i ako ste skloniji pesimističnosti.

muška i ženska osoba opušteni, druže se uz kavu, sretni su, smiju se i  djeluju optimistično

Naučite razmišljati pozitivno

Započnite svoj slobodni dan radeći, govoreći ili vjerujući u jednu stvar koja vas može stvoriti za pozitivan dan izvan kapija. Usredotočite se na primjenu pozitivnih izgleda na pojedinačno područje života istovremeno.

  • Smijte se više i prestanite uzimati život – k sebi – tako ozbiljno.
  • Više se krećite i redovito vježbajte.
  • Meditacija
  • Povežite se s prijateljima, posebno onima koji imaju pozitivan stav.
  • Odvojite vrijeme za više igre, avanture, istraživanja i eksperimentiranja.
  • Budite riješivač problema, a ne samo problem pokazivača-vanjskog.
  • Usredotočite se na pozitivne ishode.
  • Budite zahvalni.

Zahvalnost je veoma moćna

“Ako naučite cijeniti više od onoga što već imate, shvatit ćete da imate na mnogo ćemu biti zahvalni” – Michael Angier

Vjerovali ili ne, ovo „nešto“ o čemu govorimo je zahvalnost, i da, ovo je zaista vrlo moćno. Istraživanje je pokazalo da vježbanje zahvalnosti može:

zadovoljna djevojka na balkonu gleda u daljinu uz osjećaj zahvalnosti i vjere

Jednostavno rečeno, zahvaljivanje vas može učiniti sretnijima, pomažući vam da se izvučete izvan sebe, prestanete biti egocentrični i postanete usredotočeni na druge.

Također, zahvalnost vam može pomoći da se odmaknete od neuspjeha i samosažaljenja, te vas može učiniti uspješnijima.

Možda vas zanima:

  • Kako Zaustaviti Negativno Razmišljanje
Sviđa Vam se Članak?! Podijelite ga s Drugima! #ribizlamagazin