5 Najpopularnijih Recepata za Smoothie od Jagode

Jagode se ponekad nazivaju i “kraljicom voća”. Bogate su vitaminom C, kalcijem i željezom, a konzumacijom jagoda možete dobiti samo brojne zdravstvene koristi.

Ova niskokalorična super hrana sa visokim postotkom vlakana poznata je po tome što poboljšava kratkoročnu memoriju, promiče zdravlje kostiju i očiju, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i spriječava rak.

Povrh toga, jagode imaju i snažna protuupalna, antioksidacijska svojstva te svojstva protiv starenja.

A budući da sadrže veliku količinu antocijanina koji im daju crvenu boju, jagode također potiču izgaranje pohranjenih masnoća u tijelu!

Prehrambeno snažan i sjajno sredstvo za mršavljenje, nije ni čudo zašto bi recept za smoothie od jagoda bio u vrhu popisa vašeg najboljeg smoothija!

Ako volite koristiti jagode za vaše zdrave smoothije, ispod je 5 najpopularnijih smoothie recepata od jagoda koje možete isprobati već danas:

1. Klasični smoothie od jagoda

Klasični smoothie od jagode popularan je izbor za doručak. Kremasti, citrusni miks povećat će vašu razinu energije početkom dana i zadržati vaš trbuh punim do ručka.

Definitivno broj jedan smoothie od jagode za probati!

Što trebate:

• 6 smrznutih jagoda
• 1 srednja banana
• 1 šalica običnog nemasnog jogurta
• 1/2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče
• 3-4 kocke leda

2. Kombinacija jagoda – kivi

Ovaj smoothie od jagoda, bogat vitaminom C i polifenolima, dizajniran je tako da pomogne u borbi protiv bolesti i kontrolira vaše zdravlje.

Ova ukusna kaša krcata vlaknima također pomaže u suzbijanju žudnje za hranom i pomaže zadržati osjećaj punoće duže.

Jedan od najboljih zdravih smoothie recepata koji vam pomaže izgubiti kilograme!

Što trebaš:

• 5 svježih ili smrznutih jagoda
• 1/2 zrele banane
• 1 mali kivi, narezan
• 1 1/4 šalice svježeg soka od jabuke
• 1 1/2 žličice meda
• 3-4 kocke leda

3. Sve bobice izmiksane

Poput jagoda, i druge bobice poput borovnica, ribizla, malina i kupina bogate su esencijalnim hranjivim sastojcima, vlaknima i antioksidansima.

Povećajte energiju i promovirajte zdravo mršavljenje uz čašu ovog divnog smoothija od bobica!

Što trebaš:

• 3-4 smrznute jagode
• 1/2 šalice miješanih bobica (borovnice, maline, kupine)
• 1/2 šalice jogurta s niskim udjelom masnoće (bilo kojeg okusa)
• Sok od 2 limete
• 3-4 kocke leda

4. Neodoljivi grudvasti ugođaj od jagode

Zabrinuti ste zbog unosa šećera? Ovaj smoothie od jagoda bez šećera obavezno morate probati što prije!

Bogat je vitaminima, mineralima i proteinima koji će vam odmah potaknuti energiju.

Preokrenite loš dan u dobar sa ovim neodoljivim zdravim smoothie receptom!

Što trebaš:

• 1 šalica svježih ili smrznutih nezaslađenih jagoda
• 1 šalica obranog mlijeka
• 1 žlica. sjemenke bundeve ili suncokreta
• 1 žlica. hladno prešanog organskog lanenog ulja

5. Tropski pljusak od jagoda

Jedan od najukusnijih zdravih recepata za smoothie, ovaj popunjavajući miks čini dobro piće nakon vježbanja.

Izuzetno je hidratizirajuć, osvježavajuć i energizirajuć – da ne spominjemo ukusni pljusak okusa u ustima!

Što trebaš:

• 1/2 šalice smrznutih jagoda
• 2 male zrele banane, narezane
• 1/2 šalice kriški ananasa
• 1/2 šalice svježeg limunovog soka
• 1/2 šalice običnog jogurta
• 3-4 kocke leda

Isprobajte bilo koji od ovih zdravih smoothie recepata za jače i energičnije tijelo.

Ovi recepti za smoothie od jagoda definitivno će vas još više zaljubiti u voće!