5 Najpopularnijih Recepata za Smoothie od Jagode

Jagode se ponekad nazivaju i “kraljicom voća”. Bogate su vitaminom C, kalcijem i željezom, a konzumacijom jagoda možete dobiti samo brojne zdravstvene koristi.

Ova niskokalorična super hrana sa visokim postotkom vlakana poznata je po tome što poboljšava kratkoročnu memoriju, promiče zdravlje kostiju i očiju, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i spriječava rak.

Povrh toga, jagode imaju i snažna protuupalna, antioksidacijska svojstva te svojstva protiv starenja.

A budući da sadrže veliku količinu antocijanina koji im daju crvenu boju, jagode također potiču izgaranje pohranjenih masnoća u tijelu!

Prehrambeno snažan i sjajno sredstvo za mršavljenje, nije ni čudo zašto bi recept za smoothie od jagoda bio u vrhu popisa vašeg najboljeg smoothija!

Čaša sa crvenim smoothie napitkom od jagode na crnom stolu
Najpopularniji Recepti za Smoothie od Jagode

Ako volite koristiti jagode za vaše zdrave smoothije, ispod je 5 najpopularnijih smoothie recepata od jagoda koje možete isprobati već danas:

1. Klasični smoothie od jagoda

Klasični smoothie od jagode popularan je izbor za doručak. Kremasti, citrusni miks povećat će vašu razinu energije početkom dana i zadržati vaš trbuh punim do ručka.

Definitivno broj jedan smoothie od jagode za probati!

Što trebate:

  • 6 smrznutih jagoda
  • 1 srednja banana
  • 1 šalica običnog nemasnog jogurta
  • 1/2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče
  • 3-4 kocke leda

2. Kombinacija jagoda – kivi

Ovaj smoothie od jagoda, bogat vitaminom C i polifenolima, dizajniran je tako da pomogne u borbi protiv bolesti i kontrolira vaše zdravlje.

Ova ukusna kaša krcata vlaknima također pomaže u suzbijanju žudnje za hranom i pomaže zadržati osjećaj punoće duže.

Jedan od najboljih zdravih smoothie recepata koji vam pomaže izgubiti kilograme!

Što trebaš:

  • 5 svježih ili smrznutih jagoda
  • 1/2 zrele banane
  • 1 mali kivi, narezan
  • 1 1/4 šalice svježeg soka od jabuke
  • 1 1/2 žličice meda
  • 3-4 kocke leda

3. Sve bobice izmiksane

Poput jagoda, i druge bobice poput borovnica, ribizla, malina i kupina bogate su esencijalnim hranjivim sastojcima, vlaknima i antioksidansima.

Povećajte energiju i promovirajte zdravo mršavljenje uz čašu ovog divnog smoothija od bobica!

Što trebaš:

  • 3-4 smrznute jagode
  • 1/2 šalice miješanih bobica (borovnice, maline, kupine)
  • 1/2 šalice jogurta s niskim udjelom masnoće (bilo kojeg okusa)
  • Sok od 2 limete
  • 3-4 kocke leda

4. Neodoljivi grudvasti ugođaj od jagode

Zabrinuti ste zbog unosa šećera? Ovaj smoothie od jagoda bez šećera obavezno morate probati što prije!

Bogat je vitaminima, mineralima i proteinima koji će vam odmah potaknuti energiju.

Preokrenite loš dan u dobar sa ovim neodoljivim zdravim smoothie receptom!

Što trebaš:

  • 1 šalica svježih ili smrznutih nezaslađenih jagoda
  • 1 šalica obranog mlijeka
  • 1 žlica. sjemenke bundeve ili suncokreta
  • 1 žlica. hladno prešanog organskog lanenog ulja

5. Tropski pljusak od jagoda

Jedan od najukusnijih zdravih recepata za smoothie, ovaj popunjavajući miks čini dobro piće nakon vježbanja.

Izuzetno je hidratizirajuć, osvježavajuć i energizirajuć – da ne spominjemo ukusni pljusak okusa u ustima!

Što trebaš:

  • 1/2 šalice smrznutih jagoda
  • 2 male zrele banane, narezane
  • 1/2 šalice kriški ananasa
  • 1/2 šalice svježeg limunovog soka
  • 1/2 šalice običnog jogurta
  • 3-4 kocke leda

Isprobajte bilo koji od ovih zdravih smoothie recepata za jače i energičnije tijelo.

Ovi recepti za smoothie od jagoda definitivno će vas još više zaljubiti u voće!