9 Najboljih Prirodnih Lijekova za KOPB

Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) uzrokovana je oštećenjem pluća i cijevi dišnih putova koje prenose zrak u i iz pluća.

Ovo oštećenje uzrokuje otežano disanje, a s vremenom postaje sve teže i teže.

U ranoj fazi KOPB uzrokuje i simptome poput:

• teško disanje
• stezanje u grudima
• kašalj koji stvara sluz
• KOPB također može rezultirati smanjenjem imuniteta na prehlade i infekcije.

Kako bolest napreduje, možda ćete imati problema sa dahom, čak i uz minimalnu aktivnost.

Možda ćete također doživjeti:

• usne ili nokti koji postaju plavi ili sivi
• česte respiratorne infekcije
• epizode pogoršavajućih simptoma, poznate kao uplale

Ozbiljnost KOPB ovisi o količini oštećenja pluća. Obično se dijagnosticira kod odraslih osoba srednje i starije dobi, i glavni je uzrok invalidnosti.

Najbolji prirodni lijekovi za kronično opstruktivnu bolest pluća

Osim traženja medicinske skrbi, sljedeći kućni lijekovi mogu biti korisni u liječenju KOPB-a i njegovih simptoma.

1. Izbjegavanje pušenja (dima ili pare)

Dim cigarete izlaže pluća iritaciji koja uzrokuje fizičku štetu. Zbog toga pušači često razvijaju KOPB. Pušenje je odgovorno za 8 od svakih 10 smrtnih slučajeva uslijed KOPB-a.

Pušenje je glavni uzrok KOPB-a i većina ljudi koji boluju od ove bolesti puše.

Pušenje oko djece, zajedno sa izlaganjem drugim zagađivačima zraka, može usporiti razvoj i rast njihovih pluća. To bi ih moglo učiniti i podložnijima kroničnim plućnim bolestima u starijoj dobi.

Mnogi pušači okreću se e-cigaretama bez dima. Tržište ih prodaje kao manje štetnu alternativu tradicionalnim cigaretama. Ali to nije slučaj, e cigarete mogu povećati rizik.

Kada prestanete pušiti, osjetit ćete manje komplikacija od KOPB-a.

Studije dosljedno pokazuju da pušači koji prestanu pušiti usporavaju napredak KOPB-a i povećavaju svoju kvalitetu života.

2. Ostanite aktivni

Budući da KOPB uzrokuje nedostatak daha, može biti teško ostati aktivan. Povećavanje razine kondicije zapravo može pomoći simptomima poput kratkog daha.

No vježbe poput hodanja, trčanja i vožnje biciklom mogu biti izazovne sa KOPB-om. Jedno je istraživanje otkrilo da su vježbe na bazi vode, poput hodanja u vodi i plivanja, lakše kod KOPB-a i mogu poboljšati kondiciju i kvalitetu života.

Ostale studije o alternativnim oblicima vježbanja sugerirale su da joga i tai chi mogu biti korisni i osobama sa KOPB-om poboljšavajući rad pluća i toleranciju na vježbanje.

3. Održavanje zdrave težine

Održavanje odgovarajuće tjelesne težine važno je za osobe sa KOPB-om.

Ako imate prekomjernu težinu

Kada imate znatni višak kilograma, srce i pluća moraju raditi jače. To može otežati disanje. Također čini veću vjerojatnost da imate druge uvjete koji pogoršavaju KOPB poput:

• apneja za vrijeme spavanja
• dijabetes
• gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)

Ako imate KOPB i imate prekomjernu težinu, potražite liječnika ili nutricionista.

Možete izgubiti težinu na sljedeći način:

• smanjiti ukupni broj kalorija koje pojedete
• jesti više svježeg voća i povrća i manje masnog mesa
• rezanje bezvrijedne hrane, alkohola i zaslađenih pića
• povećavajući svoju dnevnu aktivnost

Ako ste pothranjeni

Nasuprot tome, studije su pokazale da ljudi koji su pothranjeni imaju veći rizik od umiranja od KOPB-a od onih koji su normalne ili prekomjerne težine. Razlozi za to nisu potpuno jasni. Istraživači vjeruju da je to vjerojatno zbog više faktora, kao što su:

• manja snaga mišića
• pogoršanje bolesti pluća
• loše funkcioniranje imunološkog sustava
• češće pojave upala

Osobe sa značajnim KOPB-om sagorijevaju i do 10 puta više kalorija nego osoba koja nema. To je zato što je rad disanja otežan.

Ako imate KOPB i pothranjeni ste, može vam biti teško jesti dovoljno. Trebate posjetiti liječnika ili nutricionista ako vam je potrebna pomoć u dobivanju kilograma. Možete pokušati:

• dodatni šejkovi za dodatne kalorije
• više kalorične hrane i pića poput kikirikija, punomasnog mlijeka, sladoleda, pudinga i krema
• promjena plana liječenja vašeg KOPB-a kako bi se olakšalo disanje
• jesti češće tijekom dana

4. Upravljanje stresom

Zdravlje je više od fizičke dobrobiti. To je također povezano sa mentalnim blagostanjem.

Izazovi suočavanja s kroničnim bolestima poput KOPB često uzrokuju ljude kod negativnih emocija poput stresa, depresije i anksioznosti.

Pored toga, istraživanje pokazuje da ti osjećaji mogu negativno utjecati na sposobnost osobe da upravlja svojim stanjem, ukupnim zdravljem i kvalitetom života. Za osobe s KOPB-om, stres, anksioznost i napadi panike mogu biti osobito opasni.

Napad panike narušava disanje inače zdravih ljudi. Ako imate KOPB, možete imati pogoršane poteškoće sa disanjem u slučaju napada panike. To dovodi do povećane uporabe lijekova i češćih odlazaka u bolnicu.

Postoje načini za smanjenje razine stresa i tjeskobe kod kuće. To uključuje masaže i vježbanje meditacije ili joge.

Ako vam je stres previše snažan da biste se sami snašli, potražite stručnu pomoć. Razgovor sa psihijatrom, psihologom ili drugim certificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje može vam pomoći identificirati stresore i naučiti kako se najbolje nositi s njima.

Lijekovi na recept mogu vam biti od koristi kada se koriste sa drugim tehnikama upravljanja stresom, tako da je važno razgovarati sa svojim liječnikom.

5. Vježbe disanja

Istraživanja pokazuju da vježbe disanja mogu pomoći osobama oboljelim od KOPB-a smanjenjem zadaha, poboljšanjem kvalitete života i smanjenjem umora.

Dvije glavne vrste tehnika disanja koje se preporučuju osobama sa KOPB-om su disanje usnama i dijafragmom. Pomažu ljudima koji boluju od KOPB-a bez da se bore da dišu.

7. Dodaci prehrani

Metaanaliza nekoliko studija pokazala je da ljudi s teškim KOPB-om često imaju nisku razinu vitamina D. Studije sugeriraju da dodaci prehrani vitamina D mogu smanjiti respiratorne infekcije i smanjiti pojavljivanje KOPB-a.

Ostali uobičajeni dodaci koji se preporučuju osobama oboljelim od KOPB-a uključuju:

• Omega-3 masne kiseline. Ovaj dodatak može imati korisne protuupalne učinke.
• Esencijalne aminokiseline. Aminokiseline su građevni blokovi proteina. Aminokiseline poput L-karnitina mogu poboljšati kognitivne funkcije, kvalitetu života i jačinu mišića, posebno kod onih koji imaju prekomjernu težinu.
• Antioksidantni vitamini. Dopuna antioksidansima vitaminima A, C i E dokazana je u studijama za poboljšanje rada pluća kod osoba s KOPB-om, posebno u kombinaciji sa omega-3.

Ako razmišljate o dodavanju dodataka prehrani, važno je da najprije porazgovarate sa svojim liječnikom. Mnogi dodaci mogu biti nekompatibilni određenim lijekovima i zdravstvenim stanjima i ometati ih.

Kupite suplemente omega-3 masnih kiselina, L-karnitina, vitamina A, vitamina C ili vitamina E.

8. Esencijalna ulja

Mnogi se ljudi sa KOPB-om okreću esencijalnim uljima kako bi pomogli ublažiti simptome. Istraživanja pokazuju da mirtol, eukaliptusovo ulje i ulje naranče mogu smanjiti upalu dišnih putova.

Neke studije utvrdila su da ulje Zataria multiflora također smanjuje upalu.

Kao i kod svakog dodatka, prije upotrebe esencijalnih ulja pitajte svog liječnika.

9. Biljni lijekovi

Neki će također naći olakšanje kod biljnih lijekova.

Kurkumin, antioksidans u kurkumi, ima lijekoviti učinak. Umjerene količine kurkumina dovode do smanjivanja upale dišnih putova.

Ginseng je još jedna biljka koja se reklamira za svoju sposobnost poboljšanja simptoma KOPB-a. Mnoga su istraživanja proučavala učinak đumbira na KOPB, posebno azijsku sortu ginsenga.

Biljni lijekovi trebaju se koristiti kao dodatak drugim tretmanima KOPB-a, a ne kao zamjena za tradicionalne metode poput lijekova. Kao i kod dodataka, trebali biste se obratiti svom liječniku prije nego što isprobate bilo koji biljni lijek.

Promjena načina života liječi simptome KOPB-a

Trenutno ne postoji lijek za KOPB i ne mogu se popraviti oštećenja dišnih puteva i pluća.

Ipak ljudi se mogu osjećati bolje, ostati aktivniji i usporiti napredovanje bolesti uz dosljedno liječenje i promjene u načinu života.

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koje bi metode mogle biti najbolje za vas.