Gubitak kilograma može biti velik izazov, a traženje načina kako smršaviti za mnoge ljude je sve samo ne brzo, lagano i zdravo. Uz toliko mnogo planova za mršavljenje, dijeta i raznih stručnjaka koje nam danas nudi Internet i televizija, i dalje broj osoba sa prekomjernom debljinom raste, kako u svijetu tako i kod nas. Ponekad … Read more
Ako pokušavate smršaviti, možda bi se trebali usredotočiti na više kretanja i preispitivanje unosa hrane i pića. Ono što pijete, baš kao i ono što jedete, ima kalorije i trebali biste odabrati najbolje napitke za mršavljenje kako biste postigli svoje ciljeve. Neki napici zapravo mogu izazvati još veću želju za hranom i dovesti do debljanja. … Read more
Zobene pahuljice izrađene su od suhe žitarice zobi. Zob se smatra cjelovitom žitaricom te posjeduje brojne nutritivne pogodnosti. Zobene pahuljice mnogima su omiljeni doručak, a njegov okus i sadržaj hranjivih tvari mogu se povećati dodavanjem voća ili drugih namirnica. S obzirom na ove činjenice, nije neobično da je stvorena čitava prehrana sa zobenim pahuljicama. No, … Read more
Postoji mnogo različitih rješenja za mršavljenje. To uključuje sve vrste suplemenata i prirodnih dodataka prehrani. Tvrdi se da oni pomažu u mršavljenju ili barem olakšavaju mršavljenje u kombinaciji s drugim metodama. Suplementi su skloni djelovanju putem jednog ili više ovih mehanizama: U nastavku članka pogledajte 12 najboljih dodataka prehrani i suplemenata za mršavljenje koji su … Read more
Kad pokušavate smršaviti, doručak može postaviti osnovu za ostatak dana. Konzumiranje pogrešne hrane može pojačati vašu žudnju i postaviti vas na neuspjeh prije nego dan uopće počne. S druge strane, ishrana odgovarajućom hranom može umanjiti potrebu i zadržati osjećaj sitosti do ručka kako bi se smanjili međuobroci i olakšalo mršavljenje. Donosimo vam 14 najboljih zdravih … Read more
U nekom savršenom svijetu iz mašte mogli biste birati gdje točno želite izgubiti težinu. No, ako se posebno pitate kako skinuti salo sa bokova, postoje neke promjene koje se mogu unijeti u vašu prehranu i plan vježbanja (i u vaš stav prema životu općenito) zbog kojih skidanje masnoće sa bokova postaje izvodljiviji poduhvat. Postupak skidanja … Read more
Voće je prirodna gotova grickalica prepuno vitamina, vlakana i drugih hranjivih sastojaka koji podržavaju zdravu prehranu. Voće također sadrži malo kalorija i puno vlakana, što može pomoći u mršavljenju. U stvari, jedenje voća povezano je s nižom tjelesnom težinom i manjim rizikom od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, raka i srčanih bolesti. U nastavku članka pogledajte … Read more
Muči vas taj dosadni višak masnoća oko struka? U ovom članku pročitajte zdrave, efikasne i učinkovite savjeta kako se riješiti sala na trbuhu prirodnim putem. Masne naslage na trbuhu više su od smetnje zbog koje se vaša odjeća osjeća usko. Zapravo, salo na trbuhu može biti ozbiljno štetno. Iako gubitak masnog tkiva sa ovog područja … Read more
Ako ste do sada upoznati sa dijetom bez ugljikohidrata, onda znate da se ona temelji na zamjeni glavnog i željenog izvora energije vašeg tijela sa masnoćama. Dosljednom prehranom sa vrlo malo ugljikohidrata, masnoće i umjerenim proteinima, vaše će tijelo ući u ketozu – što može rezultirati gubitkom kilograma. Međutim, dijetu je možda malo zahtjevnije održavati … Read more
Pokušavate li smršaviti, dobiti mišiće ili pojačati kondiciju? Besplatne aplikacije za fitness i vježbanje pružaju vam mogućnost raditi treninge kod kuće uz osobnog virtualnog trenera, ravno sa vašeg mobitela. One pružaju čitav niz dostupnih alata i informacija za svoje korisnike, bilo da se radi o brojanju kalorija i koraka, otkucajima srca, fitness trackerima ili osobnom … Read more
