Prehrana

AUTOFAGIJA: Dijeta, Post, Plan Prehrane i Jelovnik

Prehrana, Zdravlje

Što je autofagija? “Auto” znači ja, a “phagy” znači jesti. Dakle, Autofagija (ili autofagocitoza), doslovno znači “samojedenje”, i prirodni je regulirani mehanizam samoodržavanja tjelesnih stanica pomoću kojeg tijelo uklanja nepotrebne ili oštećene elemente, te omogućuje pravilnu razgradnju i recikliranje staničnih elemenata kako bi se regenerirale u nove, zdrave stanice. Iako sama riječ “samojedenje” može zvučati …

AUTOFAGIJA: Dijeta, Post, Plan Prehrane i Jelovnik Read More »

Trudnica u kuhinji priprema hranu za obrok

13 Super Zdravih i Hranjivih Namirnica za Trudnice

Mame, Prehrana, Trudnoća, Zdravlje

Trudna? Gladna? Tražite međuobrok koji će obradovati vaš trbuščić i vašu bebu? Vjerojatno ovo često čujete: jesti hranjivu hranu tijekom trudnoće je neophodno. Ovdje smo da od vaše smočnice napravimo jedinstveno mjesto zdrave i ukusne hrane koja će vašoj bebi pružiti najbolji početak života. Kada gradite svoj plan zdrave prehrane, trebali biste se usredotočiti na …

13 Super Zdravih i Hranjivih Namirnica za Trudnice Read More »

Sirova Ishrana za Početnike: Dijeta i Jelovnik za 7 Dana

Dijeta, Prehrana

Dijeta sa sirovom hranom postoji već dugo, ali je u posljednjim godinama vrlo narasla na popularnosti. Njeni zagovornici vjeruju da je konzumacija uglavnom sirove hrane idealna za ljudsko zdravlje i da ima brojne prednosti, uključujući gubitak kilograma i bolje cjelokupno zdravlje. Međutim, zdravstveni stručnjaci upozoravaju da jedenje isključivo sirove prehrane može dovesti do negativnih zdravstvenih …

Sirova Ishrana za Početnike: Dijeta i Jelovnik za 7 Dana Read More »

Nasmijana djevojka jede svoj dnevni međuobrok

Plan Zdrave Dnevne Prehrane i Obroka za Tjedan Dana

Prehrana, Zdravlje

Planiranje dnevnog jelovnika za tjedan dana nije teško sve dok svaki obrok sadrži izbalansiranu količinu proteina, vlakana, složenih ugljikohidrata i masti. Evo što trebate znati o svakom obroku: Jedenje doručka pomoći će vam da započnete svoj dan sa puno energije. Ne pravite doručak sa hranom visokom u masti i kalorijama. Izaberite malo proteina i vlakana …

Plan Zdrave Dnevne Prehrane i Obroka za Tjedan Dana Read More »

Tri kašikice sa biljnim proteinima u prahu

9 Najboljih Biljnih Proteina za Vegane i Vegetarijance

Prehrana, Proteini

Izbjegavanje životinjskih proizvoda ne mora značiti da vam nedostaje proteina. Bez obzira jeste li u pokretu ili pokušavate brzo napuniti gorivo nakon vježbanja, možete odabrati između različitih biljnih proteina u prahu – običnih ili aromatiziranih – za miješanje sa vodom, nemasnim mlijekom, smoothijem, zobenim brašnom ili drugom hranom. U nastavku članka saznajte koji su najbolji …

9 Najboljih Biljnih Proteina za Vegane i Vegetarijance Read More »