Pročitajte 8 zanimljivih savjeta koji će vam dati hrabrost i motivaciju da naučite kako oprostiti sebi i drugima, te krenuti dalje kroz život sretniji.
Ako ste poput nas, vjerojatno ste povrijedili nekoga u jednom ili drugom trenutku. Možda ste se loše ponašali; možda vam je slomljeno srce; možda vam je neko slomio povjerenje.
Što god to bilo, sigurno boli.
A s obzirom na to da se bol može zadržati, može i dalje boljeti. Možda se i dalje ljutiš. Možda i dalje vrtite iznova i iznova u glavi ono što vam se dogodilo. Možda vam je teško otpustiti se.
Ako je to slučaj, ono samo pogoršava situaciju…
To ometa, uništava odnose, zarobljava nas u začaranom, gorkom krugu negativnosti, bijesa i povrijeđenosti. I zbog toga, cijelo vrijeme nam sve ljepote života, obitelji i prijatelja klize kroz prste.
Moramo naučiti oprostiti i pustiti da možemo krenuti dalje i biti sretni. Da, to je lakše reći nego učiniti, ali kad to učinite, to vam može promijeniti život.
Kada počnete opraštati, napokon možete krenuti dalje, biti sretni i živjeti životom koji vam je namijenjen.
Savjeti koji mogu pomoći u procesu opraštanja
Ono što je najvažnije, oprost ne znači nužno i zaborav. Ne možete izbrisati prošlost. I ne možete promijeniti (ili kontrolirati) osobu koja vas je povrijedila.
Opraštanje, međutim, znači da se oslobađate ljutnje, boli i negativnosti koje nosite u sebi. Taj brod plovi, a vi idete prema novom odredištu – boljem, zdravijem i sretnijem mjestu.
Ako vas i dalje drže bol i bijes i teško vam je da odustanete, evo 8 stvari koje bi vam mogle biti od pomoći u procesu opraštanja.
1. Prvi popustite
Prvi korak u procesu je da postanete svjesni boli i kako ste povrijeđeni.
Promjena se ne događa preko noći, ali kada se obvežete na promjenu, postavite kotače u pokret za puštanje.
2. Razmislite o stvarima na koje utječu na vas
Razmislite o svemu što utječe na vas. Razmislite o svim područjima vašeg života na koji utječe ljutnja.
Razmislite o svim ostalim ljudima i odnosima koji su uključeni. Zatim razmislite o svim blagodatima koje mogu nastati iz opraštanja.
3. Sjetite se da imate izbor
Iako ne možete kontrolirati misli i postupke drugih, ovdje ste u sjedištu vozača.
Možete odlučiti krenuti dalje. Možete odlučiti prestati ponavljati priču u glavi i proživljavati bol i bijes iznova i iznova. Vi imate moć da to zaustavite.
4. Razumjevanje
Ljudi nisu svojstveno zli, i to uključuje onoga tko te povrijedio. Svi smo ljudi i svi smo grešnici – nitko od nas nije savršen.
Iako to nije izgovor, međutim, moramo barem pokušati imati razumjevanja prema drugima.
Pokušajte se smjestiti u cipele druge osobe. Kako je prošlost mogla utjecati na djela osobe koja vas je povrijedila?
Što mislite, kako se ta osoba osjećala prije, za vrijeme i nakon toga? Što mislite, kako se ta osoba sada osjeća?
5. Shvatite svoju ulogu
Pokušajte razmisliti kakvu biste odgovornost imali, ako postoji, za ono što se dogodilo.
Možete li nešto učiniti da to spriječite? To ne znači da trebate preuzeti krivnju ili odbiti odgovornost od druge osobe. Samo pokušajte objektivno sagledati ono što se dogodilo.
6. Fokusirajte se na sadašnjost
Prošlost je prošlost. Što god se dogodilo, dogodilo se u prošlosti. Jedino mjesto koje još uvijek postoji u sadašnjosti jest u vašem umu.
Drugim riječima, to se više ne događa. Ali stvara probleme kada nevoljku situaciju ponavljate u umu iznova i iznova.
Umjesto da ponovo proživljavate, fokusirajte se na sadašnjost i radost u vašem sadašnjem životu. Kad vaše misli zalutaju u prošlost, prepoznajte ih i vratite ih u sadašnjost.
7. Dopustite miru da uđe u vaš život
Kako fokus usmjeravate na sadašnjost, obratite pažnju na disanje. Svakim izdahom zamislite bol, bijes i prošlost koji napuštaju vaše tijelo.
Svakim udahom zamislite mir koji unosite i koji vas ispunjava. Oslobodite se prošlosti i svih negativnosti, a usredotočite se na sadašnjost i mir koji udišete.
8. Suosjećanje
Na kraju, oprostite osobi koja vas je povrijedila, a kad to učinite, dopustite sebi da budete sretni i nastavite dalje.
Ponavljajte: Dopuštam sebi da budem sretna/sretan – zaslužio sam. I osim samog opraštanja drugoj osobi, poželite im sreću i sve najbolje u njihovom životu.
