7 Najboljih Načina Kako Naći Motivaciju za Mršavljenje

Naprosto nije moguće postići trajno mršavljenje sve dok ne shvatite da, koliko ćete i kako smršaviti, uvelike ovisi o vašem načinu razmišljanja.

Slažemo se da su dijeta, zdrava prehrana i tjelovježba važni faktori svakog plana za mršavljenje. Ali ono što je možda još važnije, je kako izgraditi onaj drugi čimbenik koji motivira uspješne ljude da ne odustaju?

Taj drugi faktor zove se snaga volje.

Studije pokazuju da je pozitivno razmišljanje i afirmacije, uz čvrstu vjeru i jasno definiran cilj zapravo istinski razlog iza svakog uspješnog ishoda.

Čvrstom voljom, stavom, ponavljanjem i ustrajnošću kreirate silu koja vas nosi, usmjerava i pomaže da s lakoćom pobijedite sva iskušenja i prepreke.

Također, kako bi mogli smršaviti brzo i zdravo, te zadržati svoj zacrtani smjer bez ikakvih smetnji.

“Ne možete kontrolirati vremenske uvjete, ali možete kontrolirati atmosferu vašeg uma”.

U nastavku članka saznajte načine kako odrediti ciljeve, steći pravilan stav, te naći najbolju motivaciju za mršavljenje.

Najbolji načini kako se motivirati za mršavljenje

1. Trajno mršavljenje znači stav i samodisciplina

Samodisciplina se odnosi na kodeks ponašanja koji se u mikrokozmosu propisuje za dovršavanje određenog zadatka ili u makrokozmosu za razvoj i primjenu određenog obrasca ponašanja u bilo kojim okolnostima

Samodisciplinom i čvrstim stavom stvarate potpuno novu verziju sebe koja je motivirana, spremna i puna samopouzdanja.

Ispravan mentalni stav neophodan je faktor kada pokušavate dobiti motivaciju za mršavljenje, nebitno dali je to 5, 7 ili 10 kilograma.

Na primjer, ako želite smršaviti 15 kilograma i odlučite se za tromjesečnu rutinu slijediti određeni režim discipline, to će biti samodisciplina usmjerena na zadatak.

Ne možete isključiti stav od stvarnosti i očekivati ​​uspjeh. Zapravo stav je ključni, snažni sastojak u receptu za uspjeh, ispunjenje i svrhu.

Stav bitno mijenja pristup životu, čini razliku u odnosima s ljudima, te utječe na to kako vidimo druge.

Dakle, prvo biste trebali procijeniti snagu svog mentalnog sklopa prije nego što uopće postavite ciljeve. Preuzmite odgovornost za svoj stav koji je potpuno u vašoj kontroli.

Ako vam se nešto ne sviđa, promijenite to, a ako to ne možete promijeniti, promijenite svoj stav.

Nemojte se žaliti!

2. Jeste li spremni za osobnu transformaciju?

Kada govorimo o osobnoj transformaciji, u ovom slučaju o mršavljenju, ono o čemu zapravo govorimo je promjena.

Jeste li spremni za promjenu?

Za većinu ljudi promjena može biti vrlo zastrašujuća, pa čak i neke sasvim male stvari. U stvari, mnogi ljudi uopće ne doživljava ideju o promjenama sve dok određeni problem ne postane alarmantan.

Drugim riječima, morate biti spremni na promjene koje su ispred vas kako bi uspjeli brzo i lako smršaviti.

Iako postoji mnogo stvari koje nas mogu spriječiti u namjeri da promjenimo nešto, često smo sami sebi najgori neprijatelji.

Razmislite o tome samo koliko ste se puta uhvatili u negativnom samo-razgovoru, kritizirajući se i sumnjajući u svoje mogućnosti ili žaleći za jučerašnjim odlukama.

Da biste si pomogli podići svijest, morate obratiti pozornost na ono o čemu razmišljate. Prilagođavanje vašeg mentaliteta na željeni nivo pomoći će u motivaciji i postizanju ciljane tjelesne težine ili ravan stomak mnogo lakše.

3. Vaša uvjerenja određuju vaše rezultate mršavljenja

Želite znati što je ključ za ostvarenje svojih snova i ciljeva? – Mijenjanje svojih uvjerenja o sebi.

U našem životu postoji uvjerenje, a to uvjerenje određuje naš identitet i našu stvarnost.

Ako želite promijeniti svoj život, znači morate promijeniti stupanj samo-identiteta i početi vjerovati u verziju sebe kakvim želite postati.

Kako gledate na sebe izravno je povezano s vašim osobnim identitetom.

Ako imate negativan osobni identitet (poput gledanja sebe kao osobe koja će uvijek imati višak kilograma), tada je jedna od prvih stvari koju morate prevladati su ta samouništavajuća uvjerenja.

Možda će vam trebati vremena i u početku vam se može činiti glupim, ali što prije počnete sebe smatrati mršavijim, to ćete prije stvoriti mentalnu stvarnost koja će vam omogućiti da se motivirate i lakše postignete cilj.

Okružite se ljudima koji djeluju na višoj razini od vas. Kada se družite sa ljudima istih interesa koji su na višoj razini od vas, vaš se identitet postepeno mijenja i prilagođava toj razini.

4. Postavite jasan cilj

Većina ljudi razumije da je postavljanje ciljeva važno za napredak.

Međutim, ipak velika većina ljudi bori se sa postupkom postavljanja ciljeva, posebno kad je riječ o motivaciji za mršavljenje i poboljšanju zdravlja.

Činjenica je da ne možete pogoditi metu koju ne možete vidjeti. Ako ne znate kuda idete, vjerojatno ćete završiti negdje drugdje.

Morate imati ciljeve. Dobro definiran cilj je cilj koji je specifičan, mjerljiv i ima rok. Uz dobre ciljeve i dobar plan možete postići željeni uspjeh.

Dakle, definirajte si cilj. Na primjer, koliko težine želite izgubiti u određenom vremenskom razdoblju?

Želite li skinuti samo 5 do 7 kg ili je vaš cilj za mršavljenje izgubiti 20, 30 ili čak 50 kilograma? Za one koji žele smršaviti puno, naravno da će trebati duže vremena i biti puno teže nego onima sa samo nekoliko kilograma viška.

Postavljanje sebi realnih ciljeva važno je jer će to utjecati na vaš plan. Dobra bi bila ideja da svoje veće ciljeve razbijete na manje jer ćete na taj način dobiti motivaciju i prije dočekat uspjeh.

To znači ako pokušavate smršaviti 20 kg, neka vam cilj bude skidanje prvih 5 kila. Možda će vam trebati nekoliko tjedana, ali brzo ćete vidjeti rezultate.

5. Stvaranje nove navike pobjeđuje lijenost

Vjerovali ili ne, istraživanja nam govore da je oko 45% onoga što svakodnevno radimo u skladu s našim navikama.

U suštini, navika je nakupina određenih uvjerenja u vašem nesvjesnom umu i odgovorna je za većinu naših svakodnevnih rutina i odluka.

Ako doista želite prebaciti novi list u vašem životu, te izbaciti višak masnog tkiva, prvi korak je usredotočiti se na dnevne navike i napraviti mala, dosljedna poboljšanja.

Promjena navika je teško, ali vrlo korisno iskustvo. Promjene navika koje godinama nosite mogu izgledati kao nepremostiva planina.

Jedan od načina da osigurate uspješnost vašeg plana jest raditi samo na mijenjanju jedne navike.

Prevladavanje sebe višestrukim promjenama u navikama može značiti katastrofu. Ako radite na promjeni samo jedne navike u isto vrijeme, tada imate puno veće šanse da zapravo postignete motivaciju i svoje ciljeve u mršavljenju.

6. Plan za mršavljenje zahtjeva motivaciju i volju

Što biste trebali učiniti kako biste se motivirali za mršavljenje i ušli u motivacijski sustav?

Jeste li ikada uvečer krenuli na spavanje sa popisom planova za sljedeće jutro, i umjesto toga ujutro se samo okrenete na drugu stranu i nastavite spavati kada dođe vrijeme da ustanete i zasjajite?

Prekomjerna tjelesna težina zna biti vrlo težak je izazov, i ako niste motivirani, nema šanse pod ovim nebom da uspijete, bez obzira koliko bila popularna dijeta koju koristite.

Što vjerujete to postižete. Jedan od glavnih razloga što se mnogi ljudi teško bore sa skidanjem sala jest taj što zapravo ni oni sami ne vjeruju da to mogu.

Ne dopustite da vas negativnost drugih odvraća. A ako vam se učini da loše mislite, odmah se suprotstavite tim negativnim mislima pozitivnim.

Možda će u početku biti teško, ali kad jednom svladate način razmišljanja, otkrit ćete da je lakše postići motivaciju i održavati svoje ciljeve čak i kad dođe do zastoja.

Jedan od najboljih mentalnih trikova s ​​bilo čim, uključujući i način kako smršaviti brzo, je vizualizacija krajnjeg rezultata.

Morate sebe vidjeti onakvim kakvi želite (mršaviji), a ne onakvim kakvim ste sada (prekomjerna težina).

7. Pobjedite sebe i smršaviti ćete brzo

Kaže se da ako pobjedite samog sebe, pola posla je obavljenjo. Istina je da ako želite doista izgubiti višak težine, prvo morate pobjediti samog sebe, tj. usredotočiti se na izgradnju svoje samodiscipline.

Samodisciplina je kodeks ponašanja koji se prepisuje za sebe i pod bilo kojim okolnostima služi za postizanje određenog cilja i motivacije.

Samodisciplina je prijatelj pravog puta ka uspjehu i ispunjenju, te znači biti svjestan i kontrolirati svoj apetit, emocije i sklonosti.

Najbolji i najmoćniji način da se disciplinirate je razvijanje samodisciplinarnih navika.

Izbacite iz svojih misli pitanja poput; “kako smršaviti?” ili “kako imat bolje zdravlje?” jer ćete zauvijek ostat na razini “kako?”.

Umjesto toga zamjenite taj sustav razmišljanja sa “lagano ću smršavit” ili “već sada imam bolje zdravlje”.

Na taj način, prebacivanjem svoje paradigme i uvjerenja na nivo koji je već postao stvarnost za vas, mjenjate svoj položaj i stanje uma u onaj koji zapravo trebate: a on glasi “pobjedio sam sebe”!