6 Savjeta Kako Brzo Zaustaviti Proljev Prirodnim Putem

Umorni ste od traženja načina za zaustavljanje proljeva?

Ovdje pogledajte 6 učinkovitih savjeta kako zaustaviti proljev brzo i prirodnim putem.

Proljev ili vodenasta stolica mogu biti vrlo neugodni i ponekad napadne baš u najgorim trenucima, na primjer tijekom odmora ili posebnih događaja.

No dok se ovaj problem često poboljšava sam od sebe u roku od dva do tri dana, ipak postoji nekoliko prirodnih kućnih lijekova koji mogu pomoći riješiti se proljeva brže i promicati tvrđu stolicu.

U nastavku članka saznajte 6 prirodnih načina kako brzo zaustaviti proljev, zajedno sa čimbenicima koji uzrokuju proljev, te savjete za prevenciju.

Što obično uzrokuje proljev?

Razumijevanje uzroka proljeva može vam pomoći izbjeći buduće napade. Uobičajeni uzroci uključuju:

Virus želuca

Virusni gastroenteritis (želučana gripa) jedan je od uzroka proljeva. Uz vodenu stolicu, mogući su slijedeći simptomi:

• bolovi u želucu
• mučnina
• povraćanje
• niska temperatura

Ti virusi uključuju norovirus i rotavirus koji se mogu razviti nakon što jedete ili pijete kontaminiranu hranu, ili dijelite osobne predmete sa zaraženom osobom.

Lijekovi

Osjetljivost na određene lijekove također može potaknuti napade proljeva. To se može dogoditi nakon uzimanja antibiotika, sredstava za ublažavanje boli ili lijekova za borbu protiv raka.

Kontaminirana hrana

Proljev se može razviti ako jedete hranu kontaminiranu bakterijama, parazitima ili toksinima. Bolesti koje se prenose hranom mogu uključivati ​​one koje uzrokuju sljedeće bakterije:

• Salmonela
• E coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulizam)
• Alergija na hranu ili osjetljivost

Ako ne podnosite laktozu, proljev se može razviti nakon jedenja mliječnih proizvoda. To uključuje mlijeko, sir, sladoled i jogurt.

Alergija na hranu ili osjetljivost također mogu potaknuti proljev. Na primjer, možda imate proljev nakon što jedete hranu koja sadrži gluten – pšenicu, tjesteninu ili raž.

Umjetna sladila

Ovo je manje poznati uzrok proljeva. Ali ako ste osjetljivi na umjetna sladila, možda ćete dobiti proljev nakon što jedete hranu ili piće koji sadrže ta zaslađivača.

Umjetna sladila nalaze se u dijetalnim pićima, proizvodima bez šećera, žvakaćim gumama, pa čak i nekim slatkišima.

Probavni problemi

Proljev je ponekad simptom probavnih poremećaja. Možda imate česte napadaje stolice ako vam je dijagnosticirana Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis.

Također, sindrom iritabilnog crijeva može uzrokovati izmjenične napade proljeva i zatvora.

Sada kada znate osnovne uobičajene uzroke, pogledajte što je dobro za proljev, te prirodne načine kako zaustaviti proljev brzo.

Prirodni načini kako se brzo riješiti proljeva

1. Rižina voda

Rižina voda je brz, učinkovit lijek protiv proljeva. Kuhajte 1 šalicu riže i 2 šalice vode oko 10 minuta, ili dok voda ne postane mutna.

Procijedite rižu i sačuvajte vodu za konzumaciju. Rižina voda ne samo da vašem tijelu osigurava tekućinu kako bi se spriječila dehidracija, ona također može smanjiti trajanje proljeva.

Rižina voda veže učinak na probavni trakt, što rezultira čvršćom stolicom.

2. Probiotici

Uzimanje probiotičkih dodataka ili jedenje probiotičke hrane poput nekih jogurta također može zaustaviti proljev.

Ponekad je proljev posljedica neravnoteže bakterija u crijevima. Probiotici pomažu u uspostavljanju ravnoteže pružajući višu razinu dobrih bakterija.

To može promovirati normalan rad crijeva i skratiti trajanje proljeva.

3. Antibiotici

Kod proljeva od bakterija ili parazita možda će trebati antibiotik. U tom slučaju, proljev se može javiti nakon kontakta sa kontaminiranom hranom ili vodom, često tijekom putovanja.

Imajte na umu da su antibiotici neučinkoviti kada virusne infekcije uzrokuju proljev. Ova vrsta proljeva mora ići svojim tijekom.

4. Hidratacija

Hidratacija je vrlo važna kada imate proljev. Dehidracija zbog proljeva može biti kobna kod beba i djece, te starijih odraslih osoba.

Nastavite dojiti ili hraniti adaptiranim mlijekom kod dojenčadi koja imaju proljev. Otopine za oralnu dječju hidrataciju bez recepta, preporučena su tekućina za djecu s proljevom. Treba često davati male količine otopina za hidrataciju.

Studije su pokazale da su za odrasle s blagim simptomima proljeva sportska pića i otopine za rehidraciju bez recepta jednako učinkovite.

Alkohol, mlijeko, sokovi i druga gazirana ili kofeinska pića ne smiju se koristiti za hidrataciju, jer mogu pogoršati vaše simptome.

5. BRAT dijeta

Dijeta poznata kao BRAT također može brzo ublažiti proljev. Ova je dijeta učinkovita zbog nježne prirode ove hrane i činjenice da su škrobna hrana s malo vlakana.

Ova hrana ima učinak vezanja u probavnom traktu kako bi stolica postala glomaznija. A budući da je blaga, manja je vjerojatnost da vam nadraže želudac ili pogoršaju proljev.

6. Lijekovi protiv dijareje

Neke osobe proljev doživljavaju samo kao blagu smetnju i puštaju ga da se odvija, pogotovo jer neki napadi traju manje od 24 sata.

Možda ćete ostati blizu kuće ili kupaonice i napuniti se tekućinom i elektrolitima kako biste spriječili dehidraciju.

U slučaju da morate izaći, uzimanje lijekova protiv dijareje može smanjiti ili potpuno eliminirati stolicu nakon prve doze. Potražite proizvode koji se prodaju bez recepta, koji sadrže sastojke loperamid i bizmut-subsalicilat.

Aktivni sastojak loperamid djeluje brzo jer usporava kretanje tekućine kroz crijeva. To može brzo vratiti normalan rad crijeva. Bizmut-subsalicilat, s druge strane, pomaže u ubijanju bakterija u crijevima koje uzrokuju proljev.

Dozvoljena prehrana kod proljeva

Iako bi moglo zvučati kontraintuitivno jesti ako imate proljev, jedenje određene hrane može vam ublažiti simptome proljeva i osigurati da vam se zdravlje ne pogoršava ako ne jedete. Držite se „BRAT“ hrane s malo vlakana koja će vam pomoći da učvrstite stolicu. To uključuje:

• banane
• riža (bijela)
• sos od jabuka
• tost

Ostale namirnice koje se obično dobro podnose kod proljeva uključuju:

• zobena kaša
• kuhani ili pečeni krumpir (s oguljenom kožom)
• pečena piletina s uklonjenom kožom
• pileća juha (koja također pomaže u rehidraciji)

Hrana koju treba izbjegavati

Pržena i masna hrana obično se ne podnosi dobro kod ljudi koji imaju proljev. Također biste trebali razmotriti ograničavanje hrane bogate vlaknima poput mekinja, kao i voća i povrća koje mogu povećati nadutost.

Hrana koju treba izbjegavati uključuje:

• alkohol
• umjetna sladila (nalaze se u žvakaćim gumama, dijetnim bezalkoholnim pićima i nadomjescima šećera)
• grah
• bobice
• brokula
• kupus
• karfiol
• slanutak
• kava
• kukuruz
• sladoled
• zeleno lisnato povrće
• mlijeko
• grašak
• paprike
• suhe šljive
• čaj

Savjeti za sprječavanje proljeva

Proljev uzrokovan virusom ili bakterijskom infekcijom je zarazan. Možete se zaštititi na sljedeći način:

• često pranje ruku
• izbjegavajući bolesne ljude
• dezinficiranje površina koje se često dodiruju
• ne dijeljenje osobnih predmeta

Ako imate proljev nakon započinjanja novog lijeka, pitajte svog liječnika o alternativnom lijeku ili eventualno smanjenju doze.

Također se možete zaštititi temeljitim kuhanjem hrane i pranjem voća i povrća prije pripreme.

Da biste prepoznali moguće alergije na hranu ili osjetljivost, vodite dnevnik prehrane i zapisujte sve što jedete nekoliko tjedana. Zabilježite dane kada imate proljev.

Vođenje dnevnika hrane može vam pomoći utvrditi imate li intoleranciju na laktozu ili osjetljivost na gluten. Tada možete isprobati eliminacijsku dijetu. Uklonite iz prehrane sumnju na problematičnu hranu i provjerite poboljšavaju li se simptomi.

Ako imate probavni poremećaj, razgovarajte sa svojim liječnikom ako smatrate da vaša trenutna terapija ne djeluje. Možda ćete trebati prilagoditi lijekove.

Kada posjetiti liječnika?

Posjetite liječnika zbog proljeva koji traje duže od tri dana ili ako pokazujete znakove dehidracije. To može uključivati ​​ekstremnu žeđ, smanjeno mokrenje i vrtoglavicu.

Također biste trebali posjetiti liječnika ako imate:

• groznicu
• krvavu ili crnu stolicu
• bolovi u trbuhu duži od tri dana

Koristite ove načine kako zaustaviti proljev

Proljev može doći i nestati u roku od 24 sata. Ili može trajati danima i poremetiti vaše planove.

No između lijekova, hrane s malo vlakana i izbjegavanja hrane koja iritira vaš probavni sustav – poput mliječnih ili umjetnih zaslađivača – možete brzo ublažiti simptome i uživati ​​u danima bez proljeva.