Najzdraviji Plan Kako Jesti Zobene Pahuljice za Mršavljenje

zobene pahuljice u posudi

Zobene pahuljice izrađene su od suhe žitarice zobi. Zob se smatra cjelovitom žitaricom te posjeduje brojne nutritivne pogodnosti. Zobene pahuljice mnogima su omiljeni doručak, a njegov okus i sadržaj hranjivih tvari mogu se povećati dodavanjem voća ili drugih namirnica. S obzirom na ove činjenice, nije neobično da je stvorena čitava prehrana sa zobenim pahuljicama. No, … Read more

12 Super Laganih i Brzih Ideja za KETO Doručak – Recepti!

Vjerojatno ste već čuli za keto dijetu, trendovski plan mršavljenja koji se zalaže za smanjenje ugljikohidrata i povećanje unosa masti. (To znači NE za peciva i tjesteninu, i DA za meso, jaja i ulja koja su zdrava za srce.) Dakle, ako je vaša jutarnja rutina iz prošlosti uključivala kifle, tost ili zobene pahuljice, pokušaj osmišljavanja … Read more

7 Jednostavnih i Ukusnih KETO Salata (Recepti)

Ketogena dijeta je metoda prehrane sa vrlo malo ugljikohidrata i visokim udjelom masti koja je popularna za mršavljenje. Obično uključuje ograničavanje unosa ugljikohidrata na 20–50 grama dnevno za poticanje ketoze – metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo počinje koristiti ketone za dobivanje energije umjesto glukoze. Međutim, budući da ova prehrana može biti ograničavajuća, možda ćete … Read more

8 Načina Kako Smanjiti Kreatinin u Krvi Prirodnim Putem

Kreatinin je otpadni proizvod koji nastaje kada koristite mišiće. Konzumiranje puno proteina također može proizvesti male količine ovog organskog spoja. Vaš krvotok prenosi kreatinin u bubrege, gdje ga tijelo filtrira putem urina. Međutim, ako vam bubrezi ne rade ispravno, razina kreatinina u krvi može se povećati. Vaš liječnik može provjeriti vašu krv i urin na … Read more

15 Najboljih Dozvoljenih Namirnica za KETO Dijetu

Započeli ste Ketogenu prehranu i zanima vas koju vrstu namirnica konzumirati? Ovdje pogledajte listu najboljih namirnica koje su dozvoljene za keto dijetu. Ketogena dijeta danas je jako popularna, a istraživanja su otkrila da je ova prehrana koja sadrži vrlo malo ugljikohidrata i masnoća, veoma učinkovita za mršavljenje, dijabetes i epilepsiju. Postoje i dokazi koji pokazuju … Read more

Najbolja Dijeta Bez Ugljikohidrata sa Mliječnim Proizvodima

Ako ste do sada upoznati sa dijetom bez ugljikohidrata, onda znate da se ona temelji na zamjeni glavnog i željenog izvora energije vašeg tijela sa masnoćama. Dosljednom prehranom sa vrlo malo ugljikohidrata, masnoće i umjerenim proteinima, vaše će tijelo ući u ketozu – što može rezultirati gubitkom kilograma. Međutim, dijetu je možda malo zahtjevnije održavati … Read more

10 Najboljih Smoothie Recepata za Ravan Trbuh

Smoothie recepti danas su vrlo popularni, i to sa dobrim razlogom. Pored toga što su jako zdravi, mogu vam pomoći i da brzo smršavite i postignete ravan trbuh! Ispunjen prirodnim i korisnim sastojcima, smoothie se može koristiti i kao zamjena za obrok (ili dva), i kao zdrav međuobrok, a također mogu pomoći u: Kako napraviti … Read more

Sirova Ishrana za Početnike: Dijeta i Jelovnik za 7 Dana

Dijeta sa sirovom hranom postoji već dugo, ali je u posljednjim godinama vrlo narasla na popularnosti. Njeni zagovornici vjeruju da je konzumacija uglavnom sirove hrane idealna za ljudsko zdravlje i da ima brojne prednosti, uključujući gubitak kilograma i bolje cjelokupno zdravlje. Međutim, zdravstveni stručnjaci upozoravaju da jedenje isključivo sirove prehrane može dovesti do negativnih zdravstvenih … Read more

10 Savjeta za Krečenje i Dekoraciju Zidova kao Profesionalac

Kad je u pitanju uređenje doma, ne postoji ništa lijepo poput neobično dekoriranog zida koji bi privukao vašu pažnju. Mnogi od nas potajno žele imati pokoji teksturirani zid u našim interijerima, ali zbog nedostatka sredstava ili tehnika jednostavno se nikada nismo odlučili za taj poduhvat. Profesionalni molerski dekoraterski poslovi uključuju ponekad visoku cijenu, međutim, ako … Read more

9 Najboljih Besplatnih Aplikacija za Brojanje Koraka

Ženska osoba gleda na aplikaciju koliko koraka je izbrojala

Pratiti svoju fizičku aktivnost može biti teško bez Fitbita, Apple Watch-a ili drugog uređaja za praćenje vježbanja – posebno za ljude koji hodaju kao njihov glavni oblik vježbanja. Najjednostavnije rješenje je preuzimanje besplatne aplikacije za brojanje koraka, od kojih neke funkcioniraju pomoću ugrađenog GPS-a na vašem mobitelu. Aplikacije koje broje vaše korake rade kao pedometri … Read more

16 Super Hranjivih Smoothie Recepata za Doručak

Nije važno pokušavate li usvojiti zdraviju prehrambenu naviku ili prilagoditi prehranu užurbanom načinu života; zdravi smoothie recept za doručak u samo jednoj čaši može zamijeniti cijeli obrok i pružiti sve potrebne nutrijente za nastavak dana. Često se kaže da je doručak vitalni obrok koji nas održava čitav dan, održava naš metabolizam ubrzanim, osiguravajući nam potrebnu … Read more

13 Načina Kako Pobijediti Bezvoljnost, Malaksalost i Jak Umor

Muči vas jak umor i nedostatak volje? Pogledajte nekoliko načina kako pobijediti bezvoljnost i malaksalost, te vratiti energiju i motivaciju u vaš život. Stari ste samo onoliko koliko se osjećate, kaže poslovica. Ali što ako često osjećate malaksalost, umor i pretjeranu iscrpljenost? Ovo može biti uobičajena pojava, osobito nakon što ljudi dosegnu srednju dob. Srećom, … Read more

10 Zdravih i Ukusnih KETO Smoothie Recepata sa NULA Ugljikohidrata

Budući da keto dijeta ograničava upotrebu ugljikohidrata, napitci i smoothiji koji sadrže sastojke sa visokim udjelom ugljikohidrata poput voća, jogurta, meda i mlijeka obično se ne uklapaju u ovaj stil prehrane. Srećom, još uvijek postoje zdravi keto smoothie recepti sa malo ugljikohidrata i puno hranjivih sastojaka u kojima možete uživati dok slijedite ketogenu prehranu. U … Read more

17 Najboljih Recepata za Smoothie od Banane

Ljubitelj ste smoothija od banane i u potrazi ste za novim ukusnim receptima? Savršeno! Za vas smo u ovom članku izdvojili najbolje recepte za smoothie od banana koje smo našli na internetu, plus dodatne recepte za mršavljenje također sa bananama. Zašto su banane dobre za vas? Banane su prepune kalija, magnezija i vitamina C, što … Read more

Sirova Prehrana i Mršavljenje: Kako Izgubiti 3 kg u Tjedan Dana

U ovom ćemo članku napravit kratak pregled na sirovu hranu i mršavljenje, te ono što trebate znati ako imate na umu uključiti ovaj način prehrane u svoj plan skidanja suvišnih kilograma. Mršavljenje sirovom prehranom odnosi se na jedenje isključivo sirovog povrća, voća, proklijalih sjemenki i žitarica, orašastih plodova, bilja i začina – u velikoj raznolikosti … Read more